愛美是女性的天分，許多女性都重視養護，咱們經常會聽到身邊的女性在說自個要睡個美容覺，但是她也隻不過是早睡罷了。本來想要第二天醒來時精力奕奕、雙眼亮堂、肌膚水潤緊致，早睡是還不行的，睡前你需要做許多的準備，睡醒後你才幹全身都美美的。
1、洗澡後，穿上烘暖過的浴衣，可以增加肌膚的彈性
全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利於緩解疲憊的身體。洗澡後，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然後穿上烘暖後過10分鍾的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
2、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕鬆入睡
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。
3、晚餐時，不要吃得太飽
晚餐時，不要吃得太飽，這樣會導致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時麵部及眼睛周圍出現浮腫的狀況。
4、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容，這樣有利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確，很容易造成眼睛紅腫。因此，應該用棉球蘸取眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10-20分鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。
5、睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環
睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環，使人容易進入夢鄉;泡腳後在腳上塗抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩能夠為腳部提供營養，防止腳部衰老。
6、在睡前做腳趾運動，有助於緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳做5次。這個運動有助於緩解一天的疲勞。讓你輕鬆入睡。
7、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚，容易長粉刺，這些女性在睡前應該先清除掉臉上的油脂。
8、在指甲根部塗抹上維生素E油
在指甲根部塗抹上維生素E油，輕輕按摩，然後用護手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效，護手霜能夠滋潤手部肌膚。
9、用茶袋泡水敷在眼皮上，防止轉天浮腫
在睡前可以先用濕水浸泡茶袋，然後將其壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜，這有利於眼部肌膚的保養，能防止魚尾紋的產生。
10、睡前要注意皮膚護理，可以起到抗衰老的作用
在睡前，首先將臉部清洗幹淨，然後用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。睡前清潔臉部能清除掉汙垢，減少其對皮膚的侵害;護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
許多的女性朋友關於自個的美容作業那是非常的重視的，不隻花費許多的時節金錢去超市商場去親身選擇各種琳琅滿目的化裝美膚用品，並且還去各種巨細的美容組織去接受各種美容的練習，那可真是大費苦心啊，本來這些作用也不是挺好的啊，就拿往常的睡覺來說，要做到功課那也是許多的，隻可惜許多的人還沒有充分地去重視這點，僅僅簡單地早睡早起，這仍是遠遠不行的啊，這是要做許多的準備作業的，方法也許多的，我們可去看一下我的文章，好有一個整體的知道。
