洗澡是我們經常會做的一件事情，尤其是在炎熱的夏天裏麵，大多數人每天都是會洗澡的。而更有的人因為怕熱，所以一般一天之中，可能洗澡的次數會是很多很多的。而對於一般的人來說，通常洗澡的水都是溫和的，或者是有點燙的。當然，在寒冷的冬天裏麵，這樣的水溫洗澡，我們是感到舒服的。但是夏天是如此的炎熱，而此時很多人就不會再去用溫水洗澡了，而取代溫水的就是冷水，他們更多的時候會選擇用冷水來衝涼。這個時候大家一定要小心了，經常用冷水衝涼是會生病的。
太熱的時候，人們總希望能迅速涼快下來，於是，有了口渴狂灌冰水，大汗就衝涼水澡這樣的極端行為。北京大學第一醫院副主任醫師劉建湘提醒，這些方法看似痛快，卻會讓身體吃不消。“每年夏天，我們都會接到很多因貪涼而進醫院的病人。”因此，他提醒，以下行為一定要避免。
感覺太熱，一進屋就打開電扇，站在前麵直吹，或是把空調開到十幾攝氏度。人體在室外、陽光下吸收大量的熱量後，為了排熱，肌膚所有毛孔都處於“張開”狀態，不管是電扇直吹，還是空調設置低溫，都會使全身毛孔快速閉合，導致體內多餘的熱量鬱積不能排出，易引起熱傷風、高熱。同時，因為腦部血管迅速收縮，引起大腦供血不足，還可能出現眩暈、休克等各種病症。應該保證室內外溫差不超過5攝氏度為宜，天氣很熱時，空調也不宜調到24攝氏度以下。
貪圖涼快，進家直奔浴室，衝個涼水澡。大汗時衝涼水澡更不科學。回家後可用熱毛巾擦臉、擦身，促使皮膚透氣，協助人體降溫。也可洗個溫水澡，讓毛孔開放、毛細血管保持擴張，這樣不但有利於機體排熱，洗完還會有愜意的涼爽感。
到家先開冰箱，灌一肚子冷飲。雖然夏天是吃冷飲的季節，但吃得越多越涼越易中暑。因為人體局部的溫度快速下降，身體一下子無法適應，消化係統就會受到影響，繼而影響到其他各係統，以致中暑。特別是過敏體質的孩子在大量運動後，要先喝溫開水，盡量少吃或不吃冷飲，因為冷飲生成的“冷空氣”會突襲上呼吸道，引起過敏。
衝涼的時候，固然很多人感到十分的涼爽，但是很多時候我們的感冒、發燒也正是這也而產生的。所以，夏天洗澡，最好還是用溫水的好，不要為了自己的一時快意，而傷害的自己的健康，這是不值得的，這也是無知的一種表現，大家一定要謹記。
