在我們現在的生活中減肥不單單是女性的事情了，很多的男性朋友也在開始減肥了。因為現在大家對健康的意識都非常的強烈肥胖，當然對身體的保健也是不好的。正因為大家也認識到了這個問題，所以才能在生活中及時的，讓自己減肥讓自己的身材苗條起來也是對健康的一種有效保護。在現在的白領人群中發胖的人越來越多，因此大家掌握一些好的減肥方法對您的身體保健可是非常關鍵的。今天我就為白領的男性朋友們詳細的來說一說有關減肥的健康知識，身體保健快來了解一下吧！
據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”，造成他們下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症狀。
臨床醫師指出：肥胖不僅有損白領男士的外表形象，而且對健康構成了莫大的威脅，例如：被稱為生活習慣性疾病的脂肪肝、高血壓、糖尿病等很有可能會找上門來。
為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有 效的簡易徒手操，隻要每周練習2-3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這樣，身體會變得健美，人會感到精力充沛，可以使人高效 率地應付好每天的工作，具體方法如下：
一、仰麵平躺，以腳緊緊地並攏，且上抬10厘米，保持此動作約10秒鍾，再把雙腳放下，將這套動作重複做50次，若做100次效果會更理想。
二、身體躺平，雙腳並攏，膝關節彎屈，雙手交叉放置腦後，旋轉頸部，麵嶽，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運動50-100次。
三、麵向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳並攏，麵後上提，將該支作保持10-20秒鍾，然後放下，這套動作重複做100次為妥。
以上為男性朋友介紹的這些有關減肥的好方法你都了解具體了嗎？減肥可是一個持久戰我們根據這些好的方法在生活中堅持下去您的身材一定會苗條起來健康也會常在的。所以大家在生活中趕快堅持去做吧！
