能夠有止咳潤肺提高抵抗力的食物有什麼

作者:王春萍  時間:2015-05-03 22:48:51  來源: 大眾養生網

有營養的食物多吃呢,能夠提高身體抵抗力,同時很多水果應該多吃才行,水果多吃一些真的能夠促進消化,同時也能夠保證身體的健康,因為很多人為了工作,都會經常的喝一些酒,或者是吃一些不健康的食物,這樣就會增加身體的很多負擔,同時也會出現很多問題和疾病,應該重視一些止咳潤肺的水果,那麼什麼樣的水果具有這樣的功效呢?

能夠有止咳潤肺提高抵抗力的食物有什麼

1、橘子

冬季來了,天氣寒冷,從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果,滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠,可輔助治療高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病,還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效,主治嘔逆食少、口幹舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。 中國

一般來說,每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合吃橘子,特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。

2、蘋果

大寒節氣是容易抑鬱的時節,不妨常吃蘋果。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時,維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低,嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果,均有助提升情緒。由於將近一半的維他命C都是分布在果皮上,因此連皮吃效果更佳。中國養生

但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥,在食用蘋果時假如不仔細清洗,滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病,所以,假如不能保證蘋果的“天然”,吃蘋果前最好洗淨、削皮。中國養生網

3、橙子

橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路裏,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇,嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。

生活中很常見的就是一些橘子,還有一些蘋果,這些都容易買得到的,如果能夠常吃的話,對於胃口的改變有一些好處,同時也能夠促進健康的,也能夠保證身體需要的,而且應該多吃,對於預防各種疾病真的是很好的,因此對於很多水果呢應該正確的進行選擇,也就是需要保證水果的正確食用,一些表皮出現農藥的應該注意甄別。

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