有營養的食物多吃呢，能夠提高身體抵抗力，同時很多水果應該多吃才行，水果多吃一些真的能夠促進消化，同時也能夠保證身體的健康，因為很多人為了工作，都會經常的喝一些酒，或者是吃一些不健康的食物，這樣就會增加身體的很多負擔，同時也會出現很多問題和疾病，應該重視一些止咳潤肺的水果，那麼什麼樣的水果具有這樣的功效呢？
1、橘子
冬季來了，天氣寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口幹舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症。 中國
一般來說，每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合吃橘子，特別對經常服用降壓藥的老年患者有補鉀的功效。
2、蘋果
大寒節氣是容易抑鬱的時節，不妨常吃蘋果。身體在製造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑鬱。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒。由於將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。中國養生
但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。中國養生網
3、橙子
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡路裏，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。
生活中很常見的就是一些橘子，還有一些蘋果，這些都容易買得到的，如果能夠常吃的話，對於胃口的改變有一些好處，同時也能夠促進健康的，也能夠保證身體需要的，而且應該多吃，對於預防各種疾病真的是很好的，因此對於很多水果呢應該正確的進行選擇，也就是需要保證水果的正確食用，一些表皮出現農藥的應該注意甄別。
