在我們的生活中大家對身體的保健應該掌握一些好的方法才能更有效，現在正式進入初夏的時候大家可能覺得曬太陽會讓我們的皮膚變黑，其實在初夏的季節，溫度還不是特別高的情況下，我們多曬曬太陽對身體的健康也是有好處的。當然曬太陽我們也要掌握一些好的方法，在初夏季節經常曬身體的幾個部位可以消百病對我們的健康來說，可是有諸多好處的。接下來我就為朋友們具體的來講一講，我們在初夏怎樣曬身體的部位消百病呢！為了您的身體康健快來了解一下吧！
曬頭頂：補陽氣
中醫認為，“頭為諸陽之首”，也就是所有陽氣彙聚的地方，凡五髒精華之血、六腑清陽之氣，皆彙於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是百脈所會之處。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，而且最好能曬到正午的陽光，也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣最充足。上班族在午飯後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背：調氣血
人體腹為陰，背為陽。人體的督脈、足太陽膀胱經(分布有五髒六腑的背腧穴)均分布在後背。曬這些穴位能起到調理髒腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充足，就可以抵禦一切外邪入侵，身強體健。我們背對太陽，讓陽光直射背部，隻需不多時，就會感覺全身暖暖的，很舒服。背部的諸多穴位經絡，尤其是最重要的督脈(位於後背正中線上)，也能受到陽光的濡養，使通體調暢。此外，中醫講“背為陽，心肺主之”，經常曬曬後背，還有強壯心肺的功能。
曬腿腳：祛寒氣
俗話說：“寒從足下起”。陽虛體質的人一年到頭腿腳都是冷冰冰的。這種情況最應該曬曬腿腳。陽光可以帶走腿腳的寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。春夏時給腿腳曬足陽光，可以儲存能量，到冬天幫助抵禦寒冷，護衛正氣。此外，小腿的足三裏穴(位於小腿外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)是人體非常重要的保健穴，平時經常按揉和針灸可以強壯身體、調理脾胃。讓足三裏穴接受陽光沐浴，也有很好的保健作用。
曬手心：促睡眠
曬太陽時，有一個地方可能很少顧及，那就是我們的手心。而手心恰恰有一個很重要的穴位——勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)。勞宮穴為心包經腧穴，五行屬火，按揉此穴位有清心火，安心神的作用。在和煦的陽光下，我們不妨把雙手攤開，手心朝向太陽，讓陽光照進勞宮穴，可以釋放壓力，舒緩疲勞，促進睡眠，還有強心益氣的作用。
每周曬太陽別少40分鍾
想要曬太陽補鈣，不能“點到為止”，要曬得透曬得久。杭州市中醫院外一科楊勇主任醫師指出，一般來說，當人體15%的皮膚暴露在陽光下時，年輕人每周累計曬40分鍾、老年人每周曬60分鍾就能保證皮膚合成充足的維生素D。
通過以上小編的介紹我想現在朋友們對於初夏曬太陽對身體的保健作用都了解清楚了，懂得了這些好的方法那麼在夏天來臨之前我們先曬曬太陽讓身體健康起來吧！大家不要擔心把自己的皮膚曬黑，適當的曬一曬對健康也是有幫助的。
