月經對於每個女孩子來說都可謂是痛苦的，尤其是很多女孩子在來月經的時候，還會因為各種各樣的原因，引起痛經或者是月經不調。特別是當自己身處月經不調之後，健康必然是會受到威脅的。那麼，女人們發生月經不調的時候該怎麼辦呢？當然，方法是有很多的，最簡單的就是注重好自己的飲食。那麼，當女人們月經不調的時候吃些什麼好的？答案必然是有很多的。那麼，下麵我們就此來一起學習一下吧。
烏雞湯
用料：烏雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，鹽少許。
用法：將烏雞洗淨，去髒雜，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，放入砂鍋內煮熟，去藥渣，加入鹽食肉喝湯，分2~3次服完。月經前每天l劑，連服3~5次。
功效：健脾養心，益氣養血；適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，麵色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等症狀。
歸地燒羊肉
用料：羊肉500克，當歸、生地各15克，幹薑10克，醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
用法：羊肉洗淨、切塊，放入砂鍋中，再放入當歸、生地和幹薑及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水，燒至肉爛，可常服。
功效：溫中補虛，益氣補血；適用於氣虛所致月經量多，色淡質虛，麵色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
上麵文章提及的這三種食物，其實嚴格來說，在我們的日常生活之中還是非常普遍的。可以誇張點說，很多人都是吃過這三種食物的，而喜歡吃的人也不少。而通過這裏的了解之後，對於我們的女性朋友們來說，如果在以後的生活之中再次發生月經不調的時候，不妨就吃吃這三種食物吧，緩解效果還是非常好的。
