教師職業病的預防保健及治療

作者:養生專家  時間:2013-10-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

教師職業的特殊性會導致很多教師職業病的發生,咽喉炎是其中最為常見的一種;說話多、喝水少、粉筆微塵的吸入是導致教師多發咽喉炎的主要原因;那要預防、治療各種咽部問題,應該怎麼辦呢?不清楚的朋友們,趕緊來看看吧!

一、 嗓音疲勞

嗓音工作超過一定的時間和強度以後,音量和音質下降的現象稱為嗓音疲勞。疲勞是一種生理現象,它保護機體不受損害,是一種要求休息的信號。嗓音疲勞後適當休息,得到恢複,則有鍛煉的意義;疲勞過度則產生嗓音疾病。

病因病理

嗓音疲勞本身不算疾病,但引起嗓音疲勞是有原因的,這些原因如果在嗓音發生疲勞後仍不去除,則成為嗓音疾病的病因。用嗓過度或發聲方法不當,或婦女月經期,或在腦力、體力勞動強度較大而休息較少時連續用嗓,容易發生嗓音疲勞。

臨床表現

輕度嗓音疲勞多出現在連續發聲時間較長以後,感覺嗓音不清脆,講話吃力,口咽幹燥。檢查聲帶輕微充血,閉合良好。休息一天即可恢複。

重度嗓音疲勞出現在連續發聲或大聲講話、歌唱之後,聲音嘶啞,講話很費力,咽喉幹燥,或有痰而咳之不出,但無發熱、鼻塞流涕及咳嗽等感冒或咽喉炎症狀。休息二、三天後能恢複。

治療

輕度嗓音疲勞一般不須處理,也可以用一些胖大海、石斛之類中藥泡茶飲服。重度嗓音疲勞則應服用中藥茶劑或響聲丸,也可以服用一些維生素B、C、E之類,以加強營養。

預防保健

1、 用嗓應量力而行,避免用嗓過度,出現輕度嗓音疲勞,就應當聲休。

2、 在嗓音疲勞時尤其要注意冷暖氣候變化,防止感冒。

3、 用嗓後宜飲熱茶,忌冷飲,亦忌辛辣或過鹹的飲食。

4、 在喉部作一些保健按摩,例如上下輕按人迎穴,每次數十下,每日1-2次,可促進氣血流通,消除嗓音疲勞。

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