有很多的老年人會沒有原因的發泄自己的不滿情緒，甚至是動不動就會生氣煩躁，那麼對於這種現象我們作為兒女應該如何解決呢?下麵就請老年人心理專家為我們講解迷津。
1、離開現場
俗話說得好：眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者幹脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。
2、自我勸慰
“算了，算了”，不斷地自我勸慰;“不去管它了，此事到此了結，不再計較，”可以在心中反複地這樣安慰自己。甚至於來點兒阿Q精神，自言自語：“吃虧就是便宜”;“人吃點虧就是行善積德，我一定會長命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說：“今後決不再來往，就當我們不相識。”
3、迅速遺忘
如果對傷心煩惱之事耿耿於懷，一定會傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時間，把這些煩惱事從腦海裏驅逐出去，並且學會忘掉它，就像此事沒有發生過一樣。
4、學會宣泄
在所有的氣憤之中，最傷人的是“生悶氣”，即把氣憤和煩惱都結在心中。科學家認為，“生悶氣”有強烈的致癌作用。為此，一定要找一位最貼心的親人或朋友，把心頭之氣吐露出去。必要時還可以在不直接傷害對方的情況下，“大罵幾聲”，以解心頭之恨，使怒氣頓時消失。
5、尋找快樂
在完成上述四項工作後，去釣釣魚、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、與朋友聊聊天，甚至澆澆花、寫寫字、看看書報，做一樣平時十分喜歡做的事，尋找快樂，將一顆鬱結的心舒展開來，恢複良好的心態。
6、增強自信心
自信是一種力量，是一種治病的良藥，是驅散煩惱的武器。特別當疾病纏身時，必須不斷地告誡自己：“我一定會好起來的，我死都不怕，還怕疾病嗎?”。以此不斷激勵自己，樹立必勝的信念。
