女性朋友不要攝取讓身體寒冷的食物，要想擁有一雙腿美，就要讓身體裏麵的血液循環的更加順暢。因為，如果人身體裏麵的新鮮血液和養分沒有辦法送達到整個腿部。那麼，就會引起腿部腫脹。
另外，身體寒冷會使血液循環緩慢，導致血液和養分的輸送減慢，所以應避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。
如：萵筍、茄子、番茄、哈密瓜、蘿卜、西瓜。而大蒜、生薑、胡椒、辣椒等，這些食物可以充分溫熱身體，促進血液循環，達到發汗作用，調味時可多使用。
另外，促進血液循環所不可缺少的營養素是維生素E。維生素E在提高血液循環作用的同時，還可以預防身體酸化，恢複細胞的功能，使瘦腿後的肌膚不至於鬆懈、幹燥和產生皺紋。
富含維生素E的食物：杏仁、沙丁魚、鰻魚、蘿卜葉、橄欖油、小麥胚牙、茼蒿、菠菜、芝麻。
女性朋友不要攝取讓身體寒冷的食物，維生素E能促進血液循環、消除腫脹，並讓肌膚光滑不鬆弛。有些食物含熱量較低，可以均衡地調配攝取。
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