瑜伽初級
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初級瑜伽通常適合沒有任何瑜伽練習基礎的人群練習，雖然是初級瑜伽，但是在練習的時候也要注意方式方法，否則反而不利身體健康。初級瑜伽注意事......[查看詳情]
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瑜伽初級練習的時候首先就要掌握瑜伽的呼吸的方法，調整好自己的呼吸，在練習瑜伽的過程中是十分重要的。其次瑜伽的基本動作主要有以下幾種，......[查看詳情]
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首先第一個要說的就是鱷魚式動作，具體做法就是在地板上躺好，掌心貼向地板，然後放在身體兩側，並且是伸直的，慢慢的將膝蓋向上彎曲並攏，注......[查看詳情]
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