俯臥撐是一種不分男女老少的大眾化運動項目，幾個人在一起的時候還可以比速度、比數量，甚至不同姿勢都能相互比較;以比賽的方式鍛煉身體更容易激發個人的鬥誌，不過這樣激烈的場麵，需要注意的問題也不少，下麵就一起來看看吧。
俯臥撐的注意事項：
1.要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛煉。
2.根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控製運動負荷。
3.要做好準備和放鬆活動，防止受傷和肌肉僵硬。
4.老人禁用指式、擊掌、負重練習法。心髒病、高血壓患者禁用此法。
溫馨提示：俯臥撐是一種極其耗費體力的健身項目，以上俯臥撐的注意事項裏麵也有提到，心髒病、高血壓患者要控製做俯臥撐的運動量，此類人群一定要謹記。
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