請問小編：一般做健身操，你都在哪裏做，是在操場，在辦公室，還在家裏客廳?不，這些都過時了，有新發現哦，小編現在就給大家介紹一種健身操，專門針對大肚腩人群的，叫做沙發健身操。
動作一
坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
動作二
雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次。
動作三
坐在沙發上，雙腿並攏，雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈盡量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
小肚腩有沒有感覺緊繃呢?看電視的時候做起來可是能讓時間和痛苦在不知不覺中過去，不過可別做到一半走了神呀。
手拿遙控器，身陷沙發裏，露出大肚腩，這可能是某些都市人的常態。但這可不行啊，這樣下去身體如何受得了，我鄭重建議大家挺起腰杆，不外出運動倒沒關係，至少也做一做沙發健身操吧。
過錯又錯過問#我昨天晚上喝了很多啤酒，喝完啤酒之後我就覺得肚子一直都是脹脹的，一直都消化不了，很難受，不知道要怎麼辦才好呢？大眾養生網小編解答：如果是因為過量飲
啤酒肚是脂肪在腹部沒有被很好的消化所導致的，啤酒肚是由於長期飲酒，缺乏運動所致，啤酒肚較難減掉，因為肚子的贅肉比較頑固，要想減掉，就必須長期堅持鍛煉，最好的方法
中國好菇涼問#昨天晚上我突然就拉肚子，整個人特別的不舒服，到現在還有點拉肚子，一直也沒有怎麼好轉的，現在有想要喝啤酒，可是有點擔心，可以喝嗎？大眾養生網小編解答
桃花定終生問#以前我特別愛喝酒，經常出去聚餐什麼的我都會毫不拒絕的喝啤酒，現在我覺得自己的啤酒肚好大了，真的很難看，我想減肚子，不知道怎麼減女人的啤酒肚最快？大
男人的啤酒肚難免會讓很多對啤酒肚形成的原因感到好奇，值得注意的是，男人啤酒肚不僅僅是經常喝啤酒形成的，還有就是吃得太好，坐得太多，動得太少，再加上不時應酬，抽煙
突然很想你問#到了公司上班了幾年之後隨著應酬多起來，就感覺自己的肚子越來越大，而且還有了啤酒肚，最近想健身，啤酒肚應該怎麼練腹肌？大眾養生網小編解答：啤酒肚要鍛
