戒煙的方法

1、戒煙後肺能恢複嗎

戒煙後肺會有一定的程度恢複，但是究竟肺部能不能恢複到以前的樣子主要還是看一下煙齡有多長時間，如果是抽煙時間比較短的話是能夠恢複到以前的樣子的，並且長時間的不抽煙，肺部會慢慢的恢複以前的顏色的。但是如果是有很長時間的抽煙年齡的話，肺部的恢複是很難恢複到以前的顏色的，但是隨著不抽煙時間的加長，肺部的功能會慢慢的恢複，對身體的好處越來越大的。

2、戒煙後會發胖嗎

戒煙之後會不會發胖其實隻是看個人的問題，因為抽煙的時候尼古丁會對於大腦的一個控製食欲的神經元細胞有一定的控製作用，會讓人在食欲上麵有一個不真實的感受。所以說戒煙之後食欲發生改變，很有可能就會吃的比較多，但是如果隻是吃的多的話也不一定會發胖的，因為戒煙之後身體會慢慢變好，注意平時的適當運動，發胖其實就隻是一個個人問題了。

3、怎麼才能戒煙

戒煙很難，所以最重要的要告訴身邊的人現在正在戒煙，讓大家都監督你，有一個好的環境才能夠好好的戒煙。所有人都有意識的不讓你抽煙，那麼就能一定程度的抑製抽煙的欲望。第二個就是選擇一個自己能夠接受的方法，是一次性的一根都不抽了，還是逐漸的減少每天抽煙的量，這由你自己決定。但是理論上還是一次性戒掉比較好，因為這樣才能夠更好的轉移注意力，較少抽煙。

4、吃什麼可以戒煙

科學的說，想要戒煙就多吃一些堿性的食物，因為科學研究發現，煙癮的產生其實和體液的酸堿程度是有很大關係的。如果是體液是偏於酸性的，那麼口腔還有腎髒都會加速尼古丁的排泄速度，那麼就導致了抽煙者的再次抽煙的一種欲望。以為欲望越強烈就越不容易戒煙，所以吃一些偏堿性的食物比較好。還有就是準備一個小東西，比如口香糖之類的，很方便攜帶，想抽煙就吃一個，這樣就能慢慢減少依賴。

5、戒煙藥物有哪些

其實最好是不要吃一些所謂的戒煙藥物，因為尼古丁的依賴程度其實在生理上來說是很難擺脫依賴的，國外有類似的尼古丁替代治療法，就是使用可樂定和去甲替林來代替。但是使用脫癮藥物的時候也是要注意不能忽略了心理因素，雖然有藥物可以代替尼古丁，但是還要擔心會不會有藥物依賴症，所以說最好是能夠抽煙者自己把這個煙戒掉，而不是使用藥物戒煙。

參考文獻