減肥的方法

1、紅酒酸奶減肥法

酸奶具有很好的益生菌，它能夠促進腸道菌落，有很好的促進消化的作用，紅酒酸奶在一起抗酸化的作用。可以治療便秘，對預防高血壓和防止皮膚老化都有很好的效果。食用方法是每天飯前喝，每天一次。它的製作方法是，準備酸奶一袋，紅酒兩大勺，把紅酒放到酸奶中，把二者攪勻就可以飲用了。如果不喜歡這樣的味道也可以在紅酒酸奶中加少許蜂蜜。

2、番瀉葉減肥方法

酸奶具有很好的益生菌，它能夠促進腸道菌落，有很好的促進消化的作用，紅酒酸奶在一起抗酸化的作用。可以治療便秘，對預防高血壓和防止皮膚老化都有很好的效果。食用方法是每天飯前喝，每天一次。它的製作方法是，準備酸奶一袋，紅酒兩大勺，把紅酒放到酸奶中，把二者攪勻就可以飲用了。如果不喜歡這樣的味道也可以在紅酒酸奶中加少許蜂蜜。

3、怎樣睡覺可以減肥

番瀉葉有很強的導瀉作用，一些減肥茶裏通常會有這樣的物質，它也是中藥的一種，它的作用是抑製腸道對葡萄等營養物質的吸收，最後通過增加大腸的張力，促進排便。有很好的減肥作用。但是不可忽視它的副作用問題，在服用番瀉葉後患者容易出現腹痛、惡心嘔吐等症狀，嚴重的會造成消化道出血，甚至出現電解質失衡，因此盡量不用這樣的減肥方法。

4、打乒乓球能減肥嗎

良好的睡眠能夠有助於減肥，首先每天的睡眠時間要得到保證，一般每天睡眠八小時左右最較好的。良好的睡眠質量有助於人的身體綜合代謝能力。在睡前可喝杯牛奶，牛奶有安神的效果，或是在睡眠前用熱水洗洗腳，都有利於精神上放鬆。另外睡前飲食不要過飽，盡量以清淡為主，睡前要少喝水，避免過頻繁的起夜，盡量不喝酒精飲料等。

5、做月子可以減肥嗎

打乒乓球是能夠減肥的，它有很好的減肥脂肪的作用。可以一周進行三到五次的乒乓球運動。另外也要注意其它的運動與飲食方麵的調養，在飲食方麵要注意少吃過於油膩的食物，注意飲食營養平衡，多吃膳食纖維的食物，並要適當控製飲食，切忌暴飲暴食。除了打乒乓球以外，還可以進行慢跑、遊泳等鍛煉，都是不錯的減肥方法，注重科學減肥方法。

參考文獻