油炸花生米的營養價值

1、油炸花生米的危害

油炸花生米對身體有危害。超市購買的現成油炸花生米中含有大量反式脂肪酸以及膨鬆劑，還可能含有色素以及防腐劑，這些食物添加劑以及油炸食物加工過程中生成的物質可沉澱在體內，久而久之導致身體患病。另外，在油炸花生米的時候，可生成致癌物質，經常吃對身體不利。油炸食物的衛生問題也不可小覷。成袋狀的油炸花生米生產、運輸、儲存、銷售等各個緩解難免沾染病菌，經常吃可危害健康。

2、油炸花生米的熱量高嗎

油炸花生米對身體有危害。超市購買的現成油炸花生米中含有大量反式脂肪酸以及膨鬆劑，還可能含有色素以及防腐劑，這些食物添加劑以及油炸食物加工過程中生成的物質可沉澱在體內，久而久之導致身體患病。另外，在油炸花生米的時候，可生成致癌物質，經常吃對身體不利。油炸食物的衛生問題也不可小覷。成袋狀的油炸花生米生產、運輸、儲存、銷售等各個緩解難免沾染病菌，經常吃可危害健康。

3、油炸花生米怎麼保存

油炸花生米是高熱量、高蛋白、高纖維食物。建議身體發胖以及正在減肥的人士少吃。一百克油炸愛生米中大約百分之三十是脂肪，百分之六十是糖水化合物，剩下的則是蛋白質以及其他營養物質。吃油炸花生不利於減肥，另外，油炸食物有致癌作用，少吃為妙。不建議高血壓、心腦血管疾病、高血脂、高血糖、糖尿病患者吃油炸花生，健康人也應少吃。

4、油炸花生米有營養嗎

油炸花生存放時間太久會吸收水分，偶感不鬆脆。保存方法比較簡單，把油炸花生放入幹淨的碗中或者是玻璃瓶中，加入適量的食醋，沒過油炸花生表麵最好，吃的時候取出少量，碗或者瓶口做密封處理。此種保存方法可堅持數日而花生口感不變。另外，高濃度白酒放入油炸花生中可保證口感不變，因為酒精有吸水作用，保存的油炸花生同樣口感鬆脆。

5、油炸花生米可以多吃嗎

油炸花生所含營養主要是：蛋白質、纖維素、油脂以及微量元素。油炸花生中的有機活性物質以及維生素已經消失殆盡。另外，油炸的過程中可生成有致癌作用的碳化物，多吃對身體不利。另外，一次性大量吃油炸花生可導致血糖、血壓、血脂升高，還可導致上火，使得患者便秘、鼻粘膜幹燥等。不建議經常吃油炸花生。不過，油炸花生中鈣、鋅、鐵的比例有提高，吃油炸花生可補鈣、鐵、鋅，所以隻能適量吃。

參考文獻