晚上喝酸奶好嗎

1、睡前喝酸奶會胖嗎

睡前喝酸奶是不會發胖的。很多女性朋友們擔心在睡前吃東西會引發長胖。但是酸奶是屬於低熱量的食物，而且酸奶中含有的營養成分能夠快速被身體所吸收，會快速排出體內的脂肪，讓脂肪不在體內堆積。而且酸奶彙中含有的有益菌、鈣、蛋白質等等人體中所需的營養成分，能夠更好幫助人體的腸胃的蠕動，從而幫助減肥。所以睡前喝酸奶是不會長胖的。

2、酸奶什麼時候喝最減肥

酸奶一般在飯後的半小時到兩個小時之間飲用，減肥的效果是最佳的，因為這個時候飲用，能夠減少酸奶對腸胃的刺激，也能夠讓酸奶在胃中慢慢的吸收，消化。所以在這段時間喝酸奶，不僅能夠起到減少身體的脂肪，還能夠讓營養成分得到更好的吸收。有助於加快腸胃的蠕動，加快新陳代謝，排出體內的脂肪和垃圾。所以建議大家在飯後喝酸奶。

3、一歲的寶寶可以喝酸奶嗎

由於一歲的寶寶的消化功能不及成人的。所以我們建議盡量不要給寶寶喝酸奶，而且因為酸奶一般是需要在冷凍下儲存的，寶寶不適合喝太生冷的東西。 但是如果腸胃不是很好的寶寶們，我們建議可以適量給寶寶們喝一些，因為酸奶具有很好的促進腸胃的蠕動，加快新陳代謝的作用。酸奶中的乳酸杆菌能夠抑製腸道內的大腸杆菌，對於便秘會起到一定的幫助的。

4、晚上睡覺前喝牛奶好嗎

晚上睡覺前喝牛奶是可以的。因為牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質以及多種維生素、礦物質，對於人體來說是非常有益出的。在晚上飲用牛奶一般不要超過250ml，因為晚上是睡覺的時間，如果飲用過量，會造成人體無法吸收，從而讓加重腸胃的負擔。由於牛奶中含有多種人體所需的元素，在晚上適量喝一些熱牛奶也能夠有效幫助睡眠的。

5、月經期間可以喝酸奶嗎

月經期間不建議喝酸奶。雖然酸奶是我們生活中經常飲用的一種乳製品，對於我們的身體會帶來一定的保健作用，但是女性們在月經期身體會比較虛弱，在月經的期間，不適合吃辛辣刺激的食物，也不能喝過多冷凍的食物，會加重女性們的身體負擔，從而出現更嚴重的經痛的，所以我們建議女性朋友們在月經期間，少喝一些酸奶，應該多吃一些補血的食物。

參考文獻