香蕉的吃法

1、睡前吃香蕉好嗎

睡前吃香蕉對於睡眠質量是有好處。香蕉中含有的天然的鎂元素，是可以有效的起到鬆弛肌肉，放鬆精神的功效，所以是能夠有效的緩解失眠，多夢的等精神方麵的異常。促進人進入睡眠的狀態。香蕉還具有安神，鎮靜的作用，對於一些因為神經衰弱引起的失眠，治療效果特別的明顯。但是，胃酸過多的人不宜過量食用香蕉，不然會引起腸胃功能的紊亂。還有腎髒功能不全的人不宜吃香蕉。

2、早上吃香蕉好嗎

早上吃香蕉對身體是有好處。香蕉中含有多種的微量元素和維生素，可以補充身體所需的營養成分。香蕉具有軟化血管，促進腸胃功能蠕動等作用。對於消化不良，腹脹等都有很好的緩解作用，早餐過後吃香蕉，可以促進食物的吸收和消化，但是空腹的時候不可以吃香蕉，因為香蕉含有的鎂元素，會讓身體內的鎂元素突然增高，破壞人體血液中鈣，鎂的平衡，對於心血管有一定的抑製作用，不利於身體健康。

3、經期可以吃香蕉嗎

經期是可以吃香蕉，經期吃香蕉可以緩解痛經，月經帶來的不適。因為其中含有的維生素B6，而維生素B6具有安撫經期不安的情緒，當中所含有的微量元素，鉀元素最多。月經期間女性因為失血比較多，會導致身體內的微量元素缺失，然後適量的吃一些香蕉，對於身體是非常有好處。所以說經期女性經期是可以吃香蕉，但是身體虛寒的女性就不可以吃香蕉，因為香蕉性寒，有收經的作用，可能會導致月經量減少，導致月經不調。所以經期盡量不要吃香蕉。

4、懷孕可以吃香蕉嗎

懷孕當然是可以吃香蕉。香蕉中含有的鉀元素是水果中最為豐富的，而且還含有豐富的葉酸，而身體內葉酸以及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒健康發育，避免無腦，脊柱畸形發生的重要物質。孕婦吃香蕉可以促進大腦產生5—羥色胺，這個物質是可以改善情緒，甚至是減輕疼痛，減少會引起人們情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉還可以預防胃潰瘍，因為其中含有一種抗潰瘍的物質。

5、吃香蕉能減肥嗎

吃香蕉對於減肥有一定的作用。因為香蕉具有潤腸通便，促進腸胃蠕動，有助於消化和吸收。可以讓身體很快的吸收掉，所以說香蕉是對於減肥是具有一定的作用，但是減肥最好是不要使用一樣的水果或者是食物來減肥，一定要多樣化，促進身體不會有損傷，而且還可以減肥。具有減肥的水果還有蘋果，西瓜，荔枝以及菠菜等等。最好是搭配食用，這樣減肥效果會比較明顯。

參考文獻