酸奶的好處

1、酸奶的功效與作用

牛奶是一種對人體有非常大好處的食物，酸奶是由牛奶添加有益菌做成的。所以酸奶除了具有牛奶的營養物質外，還有對身體有非常大好處的有益菌。這些有益菌能非常好的調理身體的腸胃。對於一些胃口不好、小孩子或者是老年人有非常大的好處。能夠幫助這些人更好的消化食物，改善腸胃功能。一般喝酸奶都是在飯後喝，這樣能更好的消化掉食物。酸奶是不能加熱飲用的。

2、酸奶減肥法

酸奶具有很好的幫助腸胃消化食物的功效，而且還能把身體內的毒素給排除體外，這樣就能起到減肥的效果。想用酸奶減肥，除了每天定時喝酸奶外，還應該要注意控製飲食。不要吃太多油膩和脂肪類的食物。這樣才能讓酸奶起到更好的排出身體毒素的功效，才會有比較好的減肥效果。另外喝酸奶減肥的時候最好是定時定量的喝，這樣的減肥效果會比較的好，喝酸奶不用加熱。

3、酸奶怎麼做

酸奶對於身體的好處是非常多的，而且奶製品中含有的豐富營養物質對於身體的健康也是有非常大好處的。製作酸奶其實是比較簡單，先把牛奶加熱煮熟，根據自己的口味放入白糖，然後等牛奶冷卻到四十度的時候加入菌種，然後攪拌均勻。這樣就可以放入酸奶機中等待菌種發酵了。一般二十四小時候後酸奶就製作成功了。製作好的酸奶還能加入各種打碎的水果，這樣就成了果味酸奶。

4、酸奶可以加熱嗎

酸奶中含有非常多的有益菌，這些有益菌能夠很好的改善人體的腸胃功能。所以一些腸胃不好的人可以多喝酸奶。酸奶在喝的時候一般都是直接飲用，不需要加熱的。因為加熱後會把酸奶中的有益菌給破壞掉，這樣酸奶就不能起到改善腸胃的功能了。酸奶保存的時候一般也都是在冰箱內保存，如果老人或者是小孩子嫌涼的話，可以在常溫下放置一段時間，等酸奶不那麼涼了再喝。

5、酸奶什麼時候喝好

酸奶對於人體的好處主要就是酸奶中含有的有益菌能對人體的腸胃功能起到很好的幫助作用。要先讓酸奶中的這些有益菌起到比較好的作用，那麼就應該要正確的飲用酸奶。一般喝酸奶最好是在飯後，這樣能充分的讓有益菌對食物起到比較好的消化作用。喝酸奶的時候是不能加熱的，否則會破壞掉酸奶中的有益菌成分。這樣就不能起到改善腸胃功能的效果了。

參考文獻