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打鼾的調理方法

作者:大眾養生時間:2016-02-03 13:40:01來源:大眾養生網我要分享

1、打鼾的最好治療方法

我們可以用一些花椒,然後使用開水把一小把的花椒泡水,蓋上蓋子燜十幾分鍾左右,然後在睡覺之前然後將泡好的花椒水喝下,一般在服用十天之後,打呼嚕的現象就會減輕。也可以用一些橘子皮,在睡覺之前,含在嘴中,這樣也可以緩解打鼾,但是預防在睡覺時吞咽橘子皮,我們可以采用在睡之前含橘子皮十幾分鍾在睡覺,這樣在睡覺時,打鼾也是緩解的。

2、打鼾的原因

在睡覺的時候打呼嚕,可能是跟我們睡覺的姿勢有直接的關係,一般仰著臉睡覺都會打呼嚕。而且睡覺也要選擇合適的枕頭,枕頭高,脖子的位置都會彎著,這個時候打鼾的聲音就比較大一些。鼻子不通,嗓子有異物。睡覺之前喝酒,導致呼吸道狹窄,在平時的壓力比較大,或者是白天的時候比較累,都是會引起打呼嚕的。而且肥胖的人是打呼嚕最強勢的人群。

3、睡覺老打鼾

睡覺打呼嚕可以選擇比較低的枕頭,在平時要減少吸煙喝酒,如果因為肥胖兒經常打呼嚕,那就要減肥。治療打呼嚕可以用一些花椒來泡水喝,雖然花椒水的味道難聞也不好喝,但是治療打呼嚕是很不錯的。用開水泡水喝,或者是用熱水煮花椒水,這樣的實用方法否可以緩解打呼嚕。也可以在平時多參加一些戶外的運動,而且睡前含一會橘子皮。

4、打鼾怎麼辦

打鼾比較厲害的人,我們可以在睡覺之前喝一杯花椒水,用開水泡上十幾粒的花椒,然後可以先用花椒水漱口,然後將剩下的花椒水喝掉,一定要在放涼之後在喝,這樣治療打鼾的效果要比熱著喝的好處大。也可以換一下自己的枕頭,枕頭不宜過高。采取側臥的睡覺姿勢。也可以用一些蔥白含在嘴裏,但是這樣比較容易留口水,但是可以解決打鼾。

5、小孩睡覺打鼾是怎麼回事

小孩子打呼嚕可能是跟孩子枕頭和睡覺的姿勢有直接關聯。孩子睡覺枕頭太高,脖子彎著,呼吸有一些困難,最好選擇比較有彈性軟一些的枕頭。睡覺時仰著臉水,鼻腔,嗓子都比較幹燥,幹燥的環境就比較容易引起打鼾。一般孩子過胖,在睡覺的時候,呼吸道很容易堵塞,就會出現喊聲。也有的是因為還有一些鼻竇炎,扁體炎症,扁桃體腫大的存在。

參考文獻

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