打鼾的調理方法

1、打鼾的最好治療方法

我們可以用一些花椒，然後使用開水把一小把的花椒泡水，蓋上蓋子燜十幾分鍾左右，然後在睡覺之前然後將泡好的花椒水喝下，一般在服用十天之後，打呼嚕的現象就會減輕。也可以用一些橘子皮，在睡覺之前，含在嘴中，這樣也可以緩解打鼾，但是預防在睡覺時吞咽橘子皮，我們可以采用在睡之前含橘子皮十幾分鍾在睡覺，這樣在睡覺時，打鼾也是緩解的。

2、打鼾的原因

在睡覺的時候打呼嚕，可能是跟我們睡覺的姿勢有直接的關係，一般仰著臉睡覺都會打呼嚕。而且睡覺也要選擇合適的枕頭，枕頭高，脖子的位置都會彎著，這個時候打鼾的聲音就比較大一些。鼻子不通，嗓子有異物。睡覺之前喝酒，導致呼吸道狹窄，在平時的壓力比較大，或者是白天的時候比較累，都是會引起打呼嚕的。而且肥胖的人是打呼嚕最強勢的人群。

3、睡覺老打鼾

睡覺打呼嚕可以選擇比較低的枕頭，在平時要減少吸煙喝酒，如果因為肥胖兒經常打呼嚕，那就要減肥。治療打呼嚕可以用一些花椒來泡水喝，雖然花椒水的味道難聞也不好喝，但是治療打呼嚕是很不錯的。用開水泡水喝，或者是用熱水煮花椒水，這樣的實用方法否可以緩解打呼嚕。也可以在平時多參加一些戶外的運動，而且睡前含一會橘子皮。

4、打鼾怎麼辦

打鼾比較厲害的人，我們可以在睡覺之前喝一杯花椒水，用開水泡上十幾粒的花椒，然後可以先用花椒水漱口，然後將剩下的花椒水喝掉，一定要在放涼之後在喝，這樣治療打鼾的效果要比熱著喝的好處大。也可以換一下自己的枕頭，枕頭不宜過高。采取側臥的睡覺姿勢。也可以用一些蔥白含在嘴裏，但是這樣比較容易留口水，但是可以解決打鼾。

5、小孩睡覺打鼾是怎麼回事

小孩子打呼嚕可能是跟孩子枕頭和睡覺的姿勢有直接關聯。孩子睡覺枕頭太高，脖子彎著，呼吸有一些困難，最好選擇比較有彈性軟一些的枕頭。睡覺時仰著臉水，鼻腔，嗓子都比較幹燥，幹燥的環境就比較容易引起打鼾。一般孩子過胖，在睡覺的時候，呼吸道很容易堵塞，就會出現喊聲。也有的是因為還有一些鼻竇炎，扁桃體炎症，扁桃體腫大的存在。

參考文獻