空手道的練習方法

1、極真空手道訓練方法

站立訓練法，為了能夠迅速的擊倒對方，首先我們需要能夠自由自在快速的移動。 我們需要先把腳拉開差不多肩寬，手握拳自然的站立，放鬆肩和肘部的力量。並腳站立先合上腳的前部，讓上身部分和眼的位置與自然體的身體不同，注意膝蓋不要用力。還有向前屈動站立將腿向後拉開，前腿彎成直角後退伸直，類似中國的弓步。還有很多不同的訓練法比如交叉站立、馬步站立和不動站立等。

2、空手道和跆拳道的區別

跆拳道有百分之八十是腿部的動作而且它的招數很多。而空手道用手的招數比較多，主要是用手的過程中加腿，跆拳道就是剛好相反。在服裝上空手道是開衫，跆拳道是套衫。跆拳道在對打的時候不能攻擊下部和後背後腦，而空手道就可以攻擊。在比賽規則方麵，區別在於跆拳道是對打的過程中讓手腳連續攻擊對方得分，而空手道是誰先的一分比賽就重新開始。

3、空手道級別

空手道等級也是用要帶的顏色區分的。10~9級一般腰帶的顏色是白色的是初學者。8級是黃帶、7級是紅帶、橙帶是5級、藍帶是4級、紫帶是1~2級。練空手道初級階段需要練習2年上必須是16歲以上。二段必須先是初段的級別，三段必須先取得二段，以此類推一直都八段。十段是最低的，一段是最高的。取得段位規定必須有16歲。能取得最高段位的需要付出很多的努力。

4、空手道基本招式

空手道基本的動作有：衝拳、揚受、下格檔、內受、外受、手刀、前踢還有手刀等基本動作。基本的站立有平行立、騎馬立、四股站立，而比較難高段位學的基本站立招式為三站立和貓足立。一般步伐還分為進步墊步和退步等。一般的基本套路招式是平安1到平安5，鐵騎初段，其中還有鐵騎二段和三段。其他的基本招式還有拔塞大、壯鎮、明鏡、珍手和雲手等24套。

5、空手道和跆拳道哪個厲害

其實空手道實際運用會高於跆拳道，跆拳道都是帶著護具打的，而空手道是沒有護具的，在實戰中空手道是比較實用的，而跆拳道ITF比較的弱。在世界級的格鬥比賽中一般都是空手道和散打進決賽，根本就不會有跆拳道的身影。但是建議女生練跆拳道比較好，雖然可能實用性不太強。而且ITF跆拳道是從空手道演變而來的。所以看實用性的話，空手道比跆拳懂厲害的。

參考文獻