喝牛奶怎麼減肥

1、牛奶咖啡斑

本病是淺黃色或者咖啡色皮膚斑，皮膚色素沉著是主要病因，患病率在10%到20%左右。部分患者皮膚形成的斑塊與正常皮膚顏色接近，患病後日射可導致斑塊顏色加深。兒童是此病的易發人群，可單個發生，也可多個同時發作，患病後斑片的直徑在1.5厘米左右，多個斑塊互相可融合，自覺症狀不明顯。偶爾可合並神經纖維瘤，患者應積極到醫院檢查，不合並纖維瘤且無自覺症狀的患者可不用治療，應定期檢查。

2、牛奶過敏怎麼辦

牛奶過敏後應立刻停止飲用和接觸牛奶，到醫院檢查過敏的具體病情，按照醫生的建議治療。本病是常見的食物過敏疾病，治療可選用脫敏藥物，禁止私自購買脫敏藥物服用。生活中做到不接觸牛奶以及含有牛奶的食物。患者可用植物奶替代牛奶，比如花生奶、大豆奶等。空腹喝牛奶或者喝太涼的牛奶更容易導致過敏，建議喝牛奶前把牛奶加熱。乳糖不耐受與牛奶過敏不是一回事，檢查的時候應仔細鑒別。

3、哪些牛奶是脫脂牛奶

把牛奶裏麵的脂肪經由特殊工藝處理去掉就是脫脂牛奶。生產脫脂牛奶的廠商很多，消費者購買的時候看外包裝就可辨認。脫脂牛奶的脂肪含量低於0.5%。注意，脂肪也是人體所需的營養物質，不能盲目的飲用脫脂牛奶，否則身體脂肪攝入嚴重不足，對健康危害極大。身體肥胖的人士或者血脂偏高的人士可飲用脫脂牛奶，血壓高或者醫生建議不宜攝入大量脂肪的人士可飲用脫脂牛奶。

4、蘋果牛奶減肥

蘋果牛奶減肥方法：減肥第一天，吃5到6個蘋果，不吃其他任何食物。減肥第二天吃脫脂牛奶，同時吃3個蘋果。減肥第三天，正常飲食。減肥第四天，吃綠色蔬菜和瓜果。減肥第五天，吃5到6個蘋果，和適量水。減肥第六天，喝脫脂牛奶，不吃其他食物。減肥第七天，吃五個蘋果，不吃其他食物，適當喝水。注意，所謂的蘋果牛奶減肥法極其不靠譜，即便減肥成功，但減肥後食欲會突然增加，然後開始暴飲暴食，沒有減肥效果。這牛奶減肥方法是節食減肥的一個例子，對身體危害極大，沒有任何科學性，不建議嚐試。

5、牛奶醋減肥法

牛奶醋沒有減肥的作用，不管是牛奶還是食醋，都不能夠減肥。身體輕微肥胖，但沒有影響到身體健康，也沒有導致患病，不建議采用此方法減肥。體重嚴重超標，已經危害到身體健康，應該到醫院做詳細的檢查，由醫生確定治療方案。輕微肥胖的人士應該少吃肥肉，炒菜的時候少放油，不要每天坐著或者躺著，多到戶外鍛煉身體，不抽煙喝酒。其他所謂減肥小偏方完全是扯淡，沒有任何作用，不外乎是節食來減肥，讓人挨餓而已。

參考文獻