檸檬的功效和營養價值

1、檸檬蜂蜜水的功效減肥

檸檬蜂蜜水確實有非常好的輔助減肥的作用，檸檬裏麵有非常多的維生素c還有一些檸檬酸，它能夠使分解身體裏麵的脂肪，還能夠減少身體裏麵脂肪的堆積，另外，蜂蜜也能夠幫助身體排毒，提高身體的新陳代謝，所以檸檬蜂蜜水經常喝的話能夠使身體裏麵的毒素很快的排出。它能夠將體內的多餘脂肪作為能量分解而給身體提供熱量，能是腸胃的飽腹感增加。

2、幹檸檬片泡水的功效

幹檸檬片泡水的主要功效就是幫助身體排毒滋養腸胃。因為它裏麵的維生素含量非常的高，它能夠使皮膚變得更加的白皙，他還能在一定程度上麵，防止心血管方麵的疾病，還能夠預防膽結石和腎結石，幫助身體裏麵的毒素排出。它裏麵的營養成分還能夠使你的抵抗力和免疫力提高，能夠抗菌消炎。如果近段時間咳嗽比較厲害，或者是有慢性咽喉炎的話也可以多喝一些檸檬水。

3、鮮檸檬片泡水的功效

新鮮檸檬泡水的效果就是排毒。所以對於皮膚美白和減少皮膚的色素沉澱有著非常好的功效，另外檸檬酸還能夠幫助身體減肥它能在一定程度上麵減少脂肪的堆積還能夠燃燒身體裏麵多餘的脂肪。另外檸檬酸還能增加身體裏麵的營養物質的含量尤其是像維生素和礦物質。檸檬水的酸性太高，喝檸檬水的時候不要一次性喝多，不然的話可能會傷害到你的腸胃。

4、檸檬水怎麼喝減肥

喝檸檬水減肥的話最好是在吃了一些主食之後再喝，檸檬水的酸性比較高如果空腹喝的話可能會使你的腸胃胃酸過多，傷害到你的腸胃。平時喝檸檬水的時候一定要注意使用溫開水泡，因為檸檬裏麵的維生素含量非常高，如果用開水泡檸檬的話，可能會使裏麵的維生素因為高溫而分解使營養成分流失。另外喝檸檬水的時候可以加些紅茶或者是蜂蜜，也有著非常好的減肥效果，能夠幫助身體裏麵的多餘脂肪分解。

5、用檸檬片泡水喝有什麼好處

用檸檬片泡水能夠使你的心血管裏麵的毒素排出，預防心血管方麵的疾病，他還能夠清理你的血管和動脈，使你的動脈擴張，能夠有效的減少高血壓。另外檸檬片泡水喝對於緩解糖尿病或者是高血脂這樣的問題也有非常大的好處。它可以增強病人的抵抗力和免疫力，還能在一定程度上麵幫助器官保持年輕狀態。還可以去除皮膚裏麵的黑色素，是皮膚更加的白皙。

參考文獻