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經常喝檸檬水能減肥嗎?

作者:大眾養生時間:2016-02-12 15:37:56來源:大眾養生網我要分享

1、冰糖檸檬水可以減肥嗎

冰糖檸檬水是可以幫助減肥的,首先它可以促進身體代謝循環的速度,幫助體內毒素的排出,同時還可以促進胃腸道蠕動;其次,它能夠增強人們的額消化能力,促進排便;除此之外,它能增加飽脹感,降低對食物的索取量。不過,減肥隻依賴飲用冰糖檸檬水是不行的,因為檸檬是一種酸性的水果,經常食用的話對胃腸有刺激性,會損傷胃黏膜。

2、檸檬蜂蜜水的功效減肥

檸檬蜂蜜水的確有減肥的功效,這是因為它能夠促進體內脂肪的燃燒,並且能夠加快體內廢棄物的排出,但是檸檬蜂蜜水的作用還有很多。比如說它還有美白的功效,因為檸檬中含有大量的維生素c,而蜂蜜還能夠促進代謝循環,經常飲用能夠降低色素沉著,減少暗斑的出現;其次,檸檬蜂蜜水還能夠治療疾病,不但可以治療結石,同時還可以預防心血管疾病。

3、減肥檸檬水的正確泡法

能夠減肥的檸檬水泡法有很多,首先可以選擇鮮檸檬,新鮮的檸檬壓榨成汁,不僅富含大量的水分,同時維生素c的含量有很多,它不僅能夠幫助人們減肥,同時還有美白以及抗皺的功效;其次,還可以切成檸檬片直接泡在水中,這種泡法還有清熱去火的功效;除此之外,如果新鮮的檸檬不方便攜帶的話還可以選擇幹檸檬片,它也有減肥的作用。

4、哺乳期可以喝檸檬水減肥嗎

哺乳期是可以喝檸檬水減肥的,但是要適量的飲用,畢竟檸檬味道比較酸,經常飲用的話自然對寶寶身體沒有影響,但是會損害媽媽的胃腸。其實生活中有很多適合哺乳期女性減肥的方法,比如說進行飲食上的調整,飲食要以清淡的不富有刺激性的食物為主,多吃一些水果和蔬菜,其次有氧運動是必不可少的,尤其是在飯後要多進行運動,促進消化。

5、檸檬水減肥方法

檸檬雖然能夠促進身體代謝循環,加快胃腸蠕動的速度,在一定程度上有減肥的作用,但是它隻是輔助性的瘦身方法,要想減肥,還需要進行運動。首先可以在戶外跑步,每天晚上堅持慢跑三十分鍾,身體隻有達到一定的熱量才能夠促進脂肪的燃燒,其次還可以在健身房中選擇適合自己的健身方法,比如說練習瑜伽,做仰臥起坐、俯臥撐等。

參考文獻

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