補鈣吃什麼的效果最佳？

1、吃什麼食物補鈣

鈣對於我們人體來說是非常重要的一個微量元素，所以平時補鈣就是顯得比較重要，除了服用鈣片是常用的補鈣方法之外，很多食物也具有補鈣的作用，首先就是牛奶，牛奶不僅僅可以補鈣而且吸收率也是很好的，其次貝殼類的食物也是有很好的鈣含量，另外魚蝦，雞蛋，以及豆製品都是含有豐富的鈣元素，所以平時飲食中隻要保證營養均衡豐富，一般就可以保證人體足夠的鈣含量了。

2、中老年補鈣吃什麼鈣片好

中老年人缺鈣是很常見的，最主要還是因為年紀比較大，骨質類的鈣損失比較大，中老年人缺鈣會導致骨質疏鬆，腿抽筋等情況的發生，所以補鈣就變得相對比較重要了，現在市麵上有很多中老年人補鈣的產品，但是具體哪種補鈣產品好還不能一概而論，因為每個人的具體情況不一樣，所以具體吃哪種鈣片還需要在醫生的指導下進行選擇。

3、孕婦幾個月開始補鈣最好

相信很多孕婦在懷孕期間都是比較注重補鈣這個方麵的，鈣元素對於孕婦來說確實是不可或缺的，對於孕婦來說，從懷孕第四個月就要開始注重補鈣了，因為四五六這幾個月是腹中胎兒骨骼以及牙齒生長的關鍵時刻，所以對鈣的需要會變得比較大，但是在孕晚期孕婦和胎兒對於鈣的需求量不僅沒有減少，相反還會翻倍，所以孕期補鈣一定要引起重視。

4、嬰兒補鈣哪個牌子好

很多新手媽媽在孩子出生後就會著手給嬰兒補鈣，其實正常情況下嬰兒是不需要額外補鈣的，相反不正確的補鈣還會有害於嬰兒的身體健康，有的嬰兒會有枕禿，夜哭等情況，家長就會把原因歸結於缺鈣，其實並不一定是這樣的，嬰兒是否缺鈣還需要進行體檢才知道，關於嬰兒補鈣哪個牌子好是沒有具體答案的，現在市麵上嬰兒的補鈣產品非常豐富，如果真的需要補鈣，那麼最好是在醫生的建議下，選擇最適合孩子的補鈣產品。

5、一歲寶寶補鈣

一歲寶寶真的需要補鈣嗎？相信很多媽媽並不清楚，一歲寶寶可能會有身材矮小，夜啼等情況的發生，但是有部分媽媽會覺得這是因為孩子缺鈣導致的，於是費盡心思的給孩子補鈣，其實大多數一歲寶寶是不需要額外補鈣的，隻要正確的增加輔食，孩子的營養是足夠的，一般不會出現缺鈣的情況，其次孩子是否缺鈣還需要去醫院進行微量元素的檢查，在醫生的指導下正確的補鈣。

參考文獻