什麼時候喝牛奶好

1、晚上喝牛奶會胖嗎

晚上喝牛奶一般是不會發胖的，它有助於人的睡眠，同時安神的作用。如果有易胖體質的人可以喝低脂牛奶。睡前喝牛奶還可以充分對鈣質的吸收，其蛋白質也有很好的促消化的特點，另外它的營養成分也不會對腸胃造成負擔，能充分使人吸收營養。要注意的是不要在馬上睡覺時再喝，最好是在睡前1—-2個小時之前 ，避免起夜過多，影響休息。

2、空腹可以喝牛奶嗎

空腹最好不要喝牛奶，這樣牛奶中蛋白質容易造成對腸胃的刺激，容易出現腹瀉的現象，另外這樣喝牛奶也不利於對營養的吸收，所以最好先吃些東西後再喝牛奶，尤其是老年朋友更是如此，容易造成腹瀉等不利健康的情況。牛奶可以在早晚喝，在晚間臨睡前1——2小時喝，有助於更好的睡眠和安神效果，同時有助於對牛奶中鈣質更好的吸收作用。

3、喝牛奶好嗎

喝牛奶的好處是非常多的，因為牛奶中的營養非常豐富，它有優質的蛋白質和維生素，它的微量元素也很高，對人能夠起到增強營養和提高身體素質的作用，牛奶中的鈣質更利於人體吸收，它有很好的補鈣效果。另外牛奶中的營養物質對腸道蠕動更有利，有很好的促進消化的功效。要注意最好不要空腹喝牛奶，容易引起腹瀉，同時也不利於營養吸收。

4、酒後喝牛奶好嗎

酒後是可以喝牛奶的，因牛奶有促進消化的作用，同時牛奶也能很好的保護胃粘膜不受酒精的傷害，能夠加速分解酒精帶來的影響。所以酒後牛牛奶是沒有問題的。當然要盡量少飲酒，酒多傷身。而每天喝牛奶卻是非常好的生活方式，一方麵能夠加強和補充營養，一方麵還有預防疾病和提高免疫力的作用。牛奶分為高脂、低脂、脫脂等，可以根據自己的實際健康情況來選擇適合自己的牛奶。

5、孕婦可以喝牛奶嗎

孕婦是可以喝牛奶的，對孕婦和胎兒的健康都是非常有好處的，牛奶中有優質的蛋白質和微量元素，另外它的鈣質也最為易於人體吸收，所以孕婦可以每天喝500毫升的牛奶，最好是一直喝到生產，喝到寶寶斷奶。唯一要注意的是，如果之前生活中很少喝牛奶的孕婦要先少喝，然後再逐漸加量，避免出現腸胃刺激造成腹瀉。另外孕婦空腹時也不要喝。

參考文獻