跑步時的穿著

1、冬季跑步穿什麼衣服

在冬天跑步的時候，要選擇合適的服裝，保持自己的體溫是比較重要的，但同時也不能穿的太厚，以免導致沒法運動，衣服的質地最好是純棉的，這樣比較容易吸汗，讓身體保持呼吸暢快，一定要穿比較透氣的，同時要靈活，輕便，舒服，不要讓衣服成為運動的障礙，在選擇鞋子方麵，要選擇摩擦力比較大的，尤其是冬季，路麵比較光滑，跑步速度適當放慢。

2、秋天跑步穿什麼衣服

秋季跑步在衣著方麵最好以寬鬆舒適為主，秋季的天氣一般不冷不熱，可以穿一套運動服，當然在選擇運動服的時候，要以透氣性比較好，吸汗功能比較強為主，不要穿的太厚，如果穿太厚的話，在運動過程當中會影響跑步，多選擇棉質的衣服，同時一定要注意，適合自己的才是最好的，要根據自身的條件去選擇，鍛煉身體重要的是能堅持住。

3、跑步穿什麼鞋好

在跑步的時候，鞋子是非常重要的，最好選擇輕便的軟底鞋，摩擦力適當比較大一些，這樣既可以讓腳更舒服，又不至於使路麵光滑導致出現這種現象，同時要穿寬鬆一些的，因為在跑步過程當中，隨著身體發熱，腳就會發脹，如果鞋子太合腳的話，很容易在跑步的過程當中，阻礙血液循環，所以跑步時應該選擇適合自己的鞋子，襪子也要穿透氣好的。

4、冬天戶外跑步穿什麼

在冬天進行戶外跑步的時候，一定要注意，因為戶外的溫度比較低，所以要注意身體的保暖性，衣物可以適當穿厚一些，但不要太厚，如果太厚的話會影響運動，可以選擇比較輕薄，並且保暖性比較好的衣服，在質地方麵應該以棉質為上選，同時也要注意，因為溫度與體溫相差比較大，所以一定要做好跑步前的熱身運動，當然堅持是非常重要的。

5、春天跑步穿什麼衣服

春天跑步的時候，最好根據天氣情況來選擇衣服，如果天氣比較暖和的話，可以穿襯衣，運動衣，或者比較休閑的衣服，但一定要注意，運動的時候穿的衣服不要太合身，應該以寬鬆為主，盡量選擇棉質的衣服，這樣比較容易吸汗，跑步前和跑步以後，也應該注意，跑步前應該進行熱身，跑步後不要隨意亂脫衣服，以免引起感冒，導致鍛煉效果差。

參考文獻