鈣片的服用方法

1、兒童鈣片什麼時候吃最好吸收

兒童鈣片還是應該要在睡覺之前，或者是吃完飯一個小時以後吃比較好，這兩個時間段是會讓兒童更好的去吸收鈣片當中的營養物質，千萬不要在空腹的時候就去吃鈣片，這樣對於自己的腸道消化是會有一定的危害，還有在吃飯的適合不要去吃任何含有高鈣的食物，不然就會對鈣片裏麵的營養物質造成衝突，特別是不能夠將鈣片和牛奶一起食用，營養成分會發生一定的碰撞。

2、什麼鈣片有助於長高

鈣爾奇這種鈣片對於長高是有所幫助，但經常服用的話還是會對身體產生嚴重的副作用，隻能是少量的服用一些鈣片，就可以使得鈣片裏麵的微量元素攝入到自己的身體內部，人們在到了十八九歲的時候想要長高就會變得比較困難的，小學裏麵吃鈣片長高的幾率會大很多，而且也不光是要吃鈣片，還要多喝一些牛奶，給自己的身體補充比較充足的營養物質，多注意鍛煉身體。

3、孕婦補鈣吃什麼鈣片好

孕婦們在選擇鈣片的時候就要考慮到含鈣的成分，還可以吃一些活性鈣片，這種鈣片營養物質要比普通的鈣片搞很多，特別容易被孕婦們所吸收掉的，也不會含有任何對於孕婦們身體健康有危害的成分，但是也不能夠長時間的去服用鈣片，畢竟鈣片當中是存在著一些重金屬中毒的情況，其實葡萄糖酸鈣，和氯化鈣等鈣片的溶解性也是比較好，很容易被腸道內部所吸收掉。

4、液體鈣好還是鈣片好

如果自己沒有任何腸道疾病的話對於各種各樣鈣質的吸收是一樣的，但腸道不是那麼很好的患者就還是選擇液體鈣比較好，這種鈣是更加容易被人體所消化的，滋補的效果也是比鈣片好很多的，尤其是中老年的人們就更應該要選擇液體鈣，不會給他們的胃腸消化帶來很大的負擔和影響，鈣質也不是每天都需要攝入的，還是要適當的去攝入一些，在攝入的時候可以配合牛奶。

5、吃鈣片的副作用

鈣片固然是會增強我們身體當中的抵抗能力，但長期的服用也是會造成副作用，長時間的服用鈣片就會導致自己的身體出現抗體，從而讓鈣片失去原有的滋補功能，還會使得我們的骨頭要變得比以前脆，摔倒以後是容易導致骨折，很多食物當中也是含有鈣質的，不需要特意的去吃鈣片來補充鈣質，腎功能不全的患者更不可以時常的吃鈣片，免得加重自己腎髒的病情症狀。

參考文獻