補腎的方法及功效

1、什麼食物補腎

補腎的食物眾多。幹貝性質平和，可滋陰補腎。鱸魚可補腎，還可以補肝益筋骨以及健脾胃。栗子能夠補腎壯腰，腎虛腰膝酸軟的患者可食用。山藥具有補肺、健脾胃、填精益腎的作用，腎虛之人可常食用。枸杞子能夠壯筋骨、養肝補腎、益精明目，常服用可延年益壽，男女腎虛皆可服用。黑芝麻能滋潤五髒六腑，可補肝腎，因腎精血不足導致的脫發、眩暈、便秘等都可吃黑芝麻調理。

2、參茸補腎片效果怎麼樣

參茸補腎片主要作用是補腎壯陽以及益氣養血。陰陽兩虛導致陽痿、性冷淡、遺精、身體疲憊、精力不濟等都可服用。主要成分是黃芪、鹿茸、紅參、五味子等。本藥口服使用，每次4到6片，每天兩次。出現上述症狀的患者應首先就醫診斷，患病後根據醫生的建議用藥治療，其次，可在醫生的指導下服用本藥。用藥期間不可吃辛辣刺激食物，不可以吃滋補性食物，與其他藥物混合使用時應詳細谘詢醫生。

3、什麼泡水喝補腎

泡水喝可以補腎的食物或者中藥材很多。枸杞泡水喝可以補腎，可緩解腎虛引起的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、身體乏力等諸多症狀。枸杞泡水喝時，應連同枸杞一同咀嚼服用。肉蓯蓉泡水喝可以補腎壯陽、滋養五髒六腑、延年益壽、強壯筋骨。桂圓泡水喝可以補腎，適合腎虛、久病體虛、年老體弱、貧血等患者服用。淫羊藿泡水喝可以補腎壯陽、催情、祛風止痛等。

4、核桃補腎嗎

核桃是所含營養豐富的堅果之一，性質溫和，可補腎壯陽，還可以鎮咳去痰、潤腸通便。核桃適合肺腎兩虛導致便秘、腰痛、小便不利、咳嗽的患者吃。本草綱目記載，核桃能潤燥化痰、養氣補血、溫肺潤腸、歸腎經、大腸經、肺經。核桃可溫補腎陽，患者尿頻、腰膝酸軟可多吃核桃。核桃可以與枸杞、杜仲等一同做成藥膳服用，能強腰健腎、補益氣血、潤燥潤腸。

5、快速補腎的方法

適當鍛煉補腎強腎：直立，雙腳分開與肩部保持平行，雙臂緩慢上舉，在大腦後交叉，小腹部略微前傾，雙手盡量保持向後仰，同時注意力集中在腰椎，從腰椎開始發力，緩慢向兩側分別搖動，一圈之後，保持原有姿態，身體下蹲，同時注意力集中在腳掌，保持下蹲姿勢5秒，然後回歸原位。練習的同時應把注意力集中在腰部和腳底，每天堅持練習半個小時，可以補腎強身。

參考文獻