鈣片怎麼吃補鈣效果好

1、鈣片哪種好

小孩子如果想要補鈣的話，在平時的時候盡可能的從天然的食物中的多攝取一些富含鈣物質的食物，因為食物也是最好的藥物，在平時的時候通過食療的方法進行補鈣的話，對人體是沒有任何副作用的，如果孩子身體缺乏維生素d的話就有可能導致孩子出現一些不良反應，所以在平時的時候一定要讓孩子多參加一些戶外活動或者多曬曬太陽，這樣將有助於鈣的吸收。

2、晚上吃鈣片好嗎

鈣片晚上睡前服用對身體是有好處的，這樣能夠有效地促進鈣的吸收，建議患者在補鈣這段時間一定要多補充一些水分，而且在平時的時候飲食上最好選擇多吃一些清淡的食物，不要吃一些生冷寒涼或者辛辣刺激性的食物，平時的時候應該多參加一些戶外活動，或者經常曬太陽，而且在平時的時候一定要注意保持大便的通暢，這樣能夠避免出現上火的情況。

3、中老年鈣片

老年朋友如果想要補鈣的話，在平時的時候一定要選擇多吃一些富含鈣豐富的食品，如果老年人出現缺鈣的現象將會導致偶老年朋友出現骨質疏鬆等其它的不良症狀，如果缺鈣比較嚴重的話，也可以選擇通過藥物進行補鈣，建議患者在晚上睡覺前喝一杯牛奶，因為在牛奶中不僅含有豐富的鈣物質，同時晚上喝一杯牛奶還能夠起到助睡眠的效果。

4、孕婦吃什麼鈣片補鈣效果好

孕婦吃的鈣片和常人一般情況下是沒有什麼太大區別的，孕婦在懷孕期間的飲食最好選擇多吃一些富含優質蛋白的食物，而且在平時的時候飲食上不要吃一些生冷寒涼或者辛辣刺激性的食物，在這階段也不能夠經常吸煙和喝酒，平時的時候需要養成良好的生活習慣，平時工作的時候不要經常熬夜，需要多注意臥床休息，孕婦還需要定期的去醫院做好產檢。

5、吃什麼鈣片有助於長高

一般情況下孩子出現身高偏矮的情況主要考慮是因為缺鈣所造成的，也有可能是由於家庭遺傳等其他的不良因素所引起的，建議家長在這階段可以選擇給孩子吃一些維生素d或者多吃一些富含鈣質的食物，比如在這階段可以給孩子多吃一些奶製品或者豆製品，同時在這階段一定要多督促孩子經常鍛煉身體，或者經常曬曬太陽，這樣有助於鈣的吸收。

參考文獻