紅棗粥功效及做法

1、紅棗粥的功效

紅棗粥有著非常高的營養價值都能夠起到比較好的補血的作用，同時它也能夠治療貧血或者是體質虛弱，氣血不足的現象，它能夠很好的幫助女性改善痛經的現象。另外紅棗粥還能夠止瀉。能夠使眼睛更加的明亮，也能夠強健脾胃，起到滋養腸胃的功能。女生經常喝紅棗粥還能比較好的，提高自己的抵抗力和免疫力，能夠幫助身體改善亞健康。

2、紅棗飲料

市麵上的紅棗飲料非常的多一般來說都是加紅棗，和其他的一些人工添加劑混合而成，形成口感非常好的紅棗飲料，但是對人體會有一定的傷害，所以如果自己想要喝紅棗飲料來補充身體裏麵的氣血的話，可以自己做紅棗釀，可以加紅棗發酵。也可以將紅棗和桂圓一起熬煮，做桂圓紅棗湯。這樣能夠保證紅棗湯裏麵加的調料對身體沒有傷害，而且有更加高的營養價值。

3、紅棗粥的做法

紅棗粥的做法非常的簡單就是將紅棗去胡，然後再切成小塊，可以將紅棗和大米再加一些水放入電飯煲中。然後一起煮。等過一段時間之後，米飯煮爛就可以服用，可以根據個人口味加紅棗粥裏麵加入其他的一些食物，比方說紅豆山藥，蜂蜜，小米，桂圓。這些都能夠成長粥的營養價值更高，也能夠根據個人的體質來加一些食物，這樣能夠滿足個人的身體要求。

4、紅棗粥的營養

紅棗粥裏麵的營養物質非常的多營養價值也非常的高，它裏麵有非常多的維生素和蛋白質，還有一些有機酸，它裏麵的葡萄糖能夠非常輕易地被人體吸收，及時地為人體補充能量，而且裏麵的金屬微量元素也也非常的多，它能夠補充人體的元氣，能夠強健脾胃，能夠使腸胃功能提高，能夠增強人體的抵抗力和免疫力。同時它還能夠幫助止咳和止血。

5、哪種紅棗好

不同產地的紅棗有著不同的口感也有不同的營養價值，新疆的若羌紅棗有著非常好的口感，而且非常有嚼勁，同時也非常的甜。麵的金屬微量元素和蛋白質維生素的含量也非常的高，同時和田駿棗和哈密大棗也有比較好的口感，同時藥用價值也非常的高。經常吃紅棗能夠很好地治療脾胃虛弱，同時也能夠幫助補充氣血，能夠抵抗衰老，能夠清除身體裏麵的自由基數量。

參考文獻