枕頭的選擇方法

1、什麼枕頭對頸椎最好

枕頭是為了使人們在睡覺時更舒服，而一個好的枕頭主要可以從三個方麵來看，一是它的形狀，我們要根據自己的情況選擇一款適合自己的枕頭的形狀；二是枕頭的枕芯，有很多人睡眠淺、容易失眠這時我們可以選擇一些有助於睡眠的藥物做枕芯，通過重要的調理來改善自己的睡眠質量，例如決明子、蕎麥殼枕頭等。三是枕頭的高度，我們可以根據自己的習慣調整枕頭的高度，但是不要太高，這樣會使你的大腦不能更好的放鬆。

2、什麼枕頭有助於睡眠

現在很多人都會有失眠的問題，想要通過枕頭來幫助睡眠，而枕頭的主要任務就是給我們一個放鬆的環境。我們可以從三個方麵來選擇枕頭：一是看枕頭的形狀，這主要是要根據自己習慣來，最好是與自己頸部的接觸麵積廣一點。二是要看枕芯，一般我們可以選擇一些中藥為枕芯的枕頭，例如蕎麥枕頭等；三是要注意枕頭的高度不要把枕頭調得太高，這樣不利於大腦的放鬆。

3、睡覺不用枕頭好嗎

我們人類的頭一直處在身體的最高位置，如果睡覺時是我們的頭處在與身體平行或低於身體的位置會出現供血不均衡的情況，可能會出現鼻黏膜充血腫脹，影響呼吸。其次可能在第二天出現頸部不舒服，當我們不用枕頭側臥時會使身體一邊的肌肉拉伸從而出現麻或者酸痛、落枕的現象，而在平躺時過分的向後仰，容易使我們張開嘴，吸入一些灰塵，出現口幹、打呼嚕現象。

4、蕎麥枕頭的功效與作用

蕎麥枕頭是利用蕎麥皮做枕芯的枕頭。首先蕎麥比較堅硬不以破碎，具有良好的透氣效果，以及保持著長久地清香，有安氣養神、活血通氣、調養肺腑、調整陰陽的作用。同時適用於容易失眠、睡眠質量差、多夢的人，可以慢慢的改善他們的睡眠。同時蕎麥枕頭還有一個特點就是可以調節枕頭的高度，在睡覺時可以使人們的頸部更大麵積的接觸枕頭，減少頸部的壓力。

5、決明子枕頭的危害

決明子是一味中藥，主要有清熱、潤從通便、降低膽固醇、血壓、明目益睛的作用，但是它屬於寒性藥物。決明子枕頭是指用決明子做枕芯的枕頭。決明子枕頭有一種青草的香味，可對頸椎進行按摩。但是決明子作為一種瀉藥，不利於長期使用。特別是女性，長期使用決明子枕頭會使女性出現月經不規律等現象；身體偏寒或者較弱的人最好不要使用。

參考文獻