肚皮舞的功效是什麼

1、肚皮舞的好處

肚皮舞在阿拉伯以及土耳其等國家流行度高，我國正逐漸流行起來。古代肚皮舞屬於宮廷舞蹈，後來在民建廣為流傳。肚皮舞強調對跨步、腰部、背部練習，還強調用眼神交流和表達。練習肚皮舞可使得身體更性感更柔美。注意，目前部分人士對肚皮舞有膚淺甚至是貶低的認識，這是不對的。觀看肚皮舞能帶來美好的享受，親身練習肚皮舞可增強身體協調能力和柔韌性，肚皮舞練習可燃燒脂肪減肥，可瘦腰豐臀，可增強身體靈活性。

2、肚皮舞瑜伽

肚皮舞瑜伽是全新舞蹈訓練方式，結合了肚皮舞和瑜伽練習的眾多姿勢，自身也在不斷發展創新，設計出獨具特色的各種動作，已經深受人們的喜愛。肚皮舞瑜伽練習可使得身體協調性增強，鍛煉身體的柔韌性，提高專注能力，緩解腰背疲勞，讓人體平衡能力得到增強。肚皮舞瑜伽練習不會讓人感覺枯燥，動作是時而緩慢時而快速，在輕鬆的學習氛圍中對臀部、腰部、腹部、手臂和胸部進行鍛煉，可充分展示男性的陽剛之美和女性的陰柔之美。

3、肚皮舞難學嗎

肚皮舞是難學的舞蹈之一，但入門容易，隻要抱著積極的學習心態勤加練習，大部分初學者在一到兩個月左右便可以入門，但舞技精進非常困難。要深入學習肚皮舞，一個好的舞蹈老師尤為關鍵，老師可及時指出訓練時候的不足之處，及時糾正錯誤的動作，可輔助學員練習高難度的動作，這樣學習者掌握起來更快，舞蹈技術進步更迅速。肚皮舞絕非三分鍾熱情便可學會的，學習要有足夠的耐心，專業學員甚至將一個動作反複練習成百上千次之後還無法完全理解動作要領，可見學習的難度有多高了。

4、肚皮舞怎麼跳

想跳肚皮舞很容易，學幾天基本動作後大多數人都可以跳了，但想要跳好肚皮舞卻不是簡單的事情。學習前要熟悉肚皮舞的基本動作，學會一個動作後不可抱有驕傲的心態，虛心學習，難度大的動作反複練習。肚皮舞基本功每天堅持練習可使得身體更靈活，紮實的基本功是日後學習高難度動作的保證。學習肚皮舞的時候認真聽老師將基本功要領，用心靈去感受每一個基本動作，在心中反複琢磨，自己練習的時候要有耐心，慢慢總結積累經驗，不斷學習後才有可能成為一個肚皮舞高手。

5、肚皮舞服裝

肚皮舞服裝開放程度高，舞者常裸露肚皮、臂膀、大腿等身體部位。古代肚皮舞是宮廷舞蹈，除舞者穿著裸露之外，服飾華麗度高，常有珠寶、金飾裝扮，舞者穿上如此華麗的服裝怎麼能不吸引人觀看呢。現代社會肚皮舞服裝得到跟大發展，可供旋轉的顏色更多，設計款式更複雜。服裝主色調是白色、綠色、深藍和紅色，但不同地區風俗以及文化存在差別，肚皮舞傳入後服飾也相應改變。

參考文獻