紫米薏仁養腎粥

作者:養生專家  時間:2013-01-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

女人補腎喝粥_紫米薏仁養腎粥做法-大眾養生網

女人補腎是什麼?很多補腎的大多都是肉食,對於想瘦身和美容的你,怎麼辦呢?喝養生粥是不錯的選擇,隻有腎補好了,才能讓你的氣色更好。

食材:

材料:糙米、薏仁、紫米各180克;調味料:果糖2--3大匙

做法:

1.糙米洗淨;薏仁、紫米均洗淨,泡水2小時備用。

2.所有材料放入鍋中,加入3杯水煮開,轉小火邊攪拌邊熬煮30分鍾,加入果糖調味即可。

注意:烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的時候才會熟爛,並容易被人體所消化吸收,達到最好的美容功效。

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