每個女性出門總會帶一個包，這個包裏麵通常被裝的滿滿的，什麼都有！但是這種超負荷的包包是不是每樣東西都需要呢？而且長期背這種超重包包會造成肌肉勞損。
一項來自英國脊椎治療協會的調查發現，英國有一半以上的女性正在忍受背包帶來的疼痛。背包太重或背著的姿勢不當，對人體的傷害是全方位的。我國專家建議，女性背包較理想的重量是不超過3公斤。
背太重的包會帶來哪些危害?
女性背包不能超過3公斤，這個數據是怎麼來的?骨病科主任說，這個數據主要是根據中國標準體型，50公斤左右，身體健康的女性所言。人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。人體為了維持脊柱的平衡，脊柱右側的肌肉會主動收縮，由於左右側杠杆力臂的不同，右側肌肉會產生數倍於左側的力量。如左肩背5公斤重量，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。
如果經常背著很重的包，會影響身體健康。
單肩背包：會造成高低肩
背包過重通常會使肩、頸、胸、臂、腰部受損，提前出現骨質增生、患上頸椎病等。單肩背包，最直接受害的就是肩頸處提肩胛部的肌肉。為防止挎包下滑，人們常常有意或無意地抬高肩關節來加以固定，從而使肩背部肌肉處於緊張狀態，長期這樣就會引起肌肉痙攣和肩背疼痛。
長期單肩挎較為沉重的包會使脊柱力學改變，造成脊柱側彎。哪邊負重，脊柱就會彎向哪邊，為了脊柱的平衡，另一側的肌肉就會緊張，造成肌肉一側鬆一側緊。長期下來，緊張的肌肉可能會出現一些無菌性炎症，如肌肉勞損，也會出現脊柱小關節錯位等病症。經常長時間使用其中一邊肩膀，會造成難看的高低肩。
胳膊肘挎包：會導致肌肉勞損
將大手袋經常挎在一側胳膊肘處也不好。如果胳膊肘長時間固定一個姿勢，也會導致肌肉勞損，引起手臂發麻、無力。如果長期單側臂挽，很容易出現一條手臂較粗，另一條較細的情況，而且長期彎曲手臂，肌肉也較容易疲勞。久而久之，不僅肘關節疼痛，還不能提重物，嚴重的話連擰毛巾都困難。
