落枕病因主要有兩個方麵：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
一般無並發症。除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹車，頭部向前衝去，會發生”揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自 己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側麵向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必 要時用頸托保護。
落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有“條索感”。
一、保養
1、用枕適當人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直枕頭要有彈性穩定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右；喜歡側臥的，高度為10厘米左右仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空其實，枕頭的真正名字應該叫“枕頸”枕頭不合適，常造成落枕，反複落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用
2、頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低
3、姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一係列症狀最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視
4、避免損傷頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹車，頭部向前衝去，會發生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側麵向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護
二、頸部功能鍛煉
頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恒
1、頭中立位前屈至極限，回複到中立位；後伸至極限，回複到中立位；左旋至極限，回複到中立位；右旋至極限，回複到中立位；左側屈至極限，回複到中立位；右側屈至極限，回複到中立位動作宜緩慢，稍稍用力鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉
2、頭中立位雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量
落枕患者症狀明顯，結合患者病史，X線檢查無明顯異常，少數患者側位片可見頸椎生理性前凸減小或變直，關節突間隙增寬等，即可進行診斷。
1、多以清淡食物為主，注意飲食規律。
2、根據醫生的建議合理飲食。
3、該疾病對飲食並沒有太大的禁忌，合理飲食即可。
一、中醫療法
中醫治療落枕的方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法為佳。
1、按摩理筋一般落枕經1~2次治療即可緩解，輕者即可治愈。但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病，如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等，在一定條件下誘發本病，即使通過治療使紊亂的關節複位，但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適，需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊愈。
按摩理筋有以下幾種方法：
（1）按摩者立於落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反複按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛；
（2）將左手或右手中、食、無名指並攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鍾左右。可左右手交替進行；用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鍾左右；用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鍾；以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鍾；最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛；
（3）兩手同時點揉承漿、風府穴約1分鍾，手法輕柔，然後雙手點揉患部對側之合穀、後溪穴，強刺激（以病人耐受為度），同時令患者輕緩左右扭頸，盡量扭轉至最大限度，約1分鍾，然後低頭，仰頭，活動頸部。若落枕症狀較輕，此手法即可獲效。頭痛嚴重、頸部不能轉動者，可先按揉患側肩井穴2~3分鍾，並囑患者緩緩轉動頸項，當疼痛稍減後，再行治療，效果更佳；
（4）自我按摩：用兩手掌在枕部用力按摩，直到局部發熱為止。
此外，對於頸椎棘突有偏歪者，還可以應用扳法，通常對於外傷型落枕更為有效。操作時用力要求穩而有突發性，以聽到有彈響聲為佳，但切不可強求有彈響聲，要適可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明確診斷，排除骨折、脫位或腫瘤等疾病，以免造成不必要的傷害。
2、針灸療法針灸治療本病方法頗多，如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。
（1）針刺主穴：懸鍾、養老、後溪。配穴：內關、外關、中渚、陽陵泉。治法：以主穴為主，每次僅取一穴，效欠佳時，加用或改用配穴。懸鍾穴，直刺1、5～1、8寸深，用強或中等刺激，得氣後留針15～20分鍾；養老穴，針尖向上斜刺1、5寸，使針感傳至肩部；後溪，直刺0、5～0、8寸，得氣後撚轉運針1～3分鍾，亦可加電針刺激，頻率40～50次/分，連續波。配穴，用常規針法，深刺，務求得氣感強烈。在上述任一穴位針刺時，均須要求患者主動活動頸部，範圍由小漸大。留針均為15分鍾，每日1次。或者采用主穴：大椎。配穴：肩井。治法：令患者端坐於椅上，頭向前傾。取準穴後，針尖偏向患側進針深度約0、5～1寸，使針感向患側頸、肩部傳導，得氣後，操作者用一手按患側肩井穴，讓患者作最大限度左右活動頸部，同時，另一手撚針3～4分鍾。如效果不顯著，取艾條長約125px，插於針柄上點燃，至灸完後起針，穴區加拔罐10～15分鍾。每日1次；
（2）指針主穴：外關、內關、阿是穴。配穴：風池、肩井、肩貞、養老、天柱、風府、大椎、理想穴。理想穴位置：風池至肩井穴之中點。治法：主穴為主，效不佳時加配穴。先輕拍或指按疼痛處即阿是穴1分鍾。術者以拇指掐壓患者內關穴，中指或食指抵於外關穴，每次2～3分鍾，用力由輕而重，使壓力從內關透達外關，患者可有酸、麻、脹、熱感，或有此類得氣感上傳的感覺。掐壓過程中，宜囑患者左右旋轉頸部。配穴，單手拿風池穴20次，雙手拿肩井穴20次，餘穴可采用指壓法，或上下左右推按，每穴1～2分鍾。上述方法每日1次，3次為一療程；
（3）電針主穴：分2組。第一組為養老、新設、外關、肩中俞；第二組為風池、肩井、大椎旁1寸、肩外俞。治法上穴均取。應用直流感應電療機，取直徑為3厘米的圓形手柄電極操作。其中陽極取第1組穴，陰極取第2組穴。通電前先輕揉穴位片刻，再通以感應電，電量漸增大至2～10V，以患者能耐受為限，每次通電約3～5秒鍾。當看到患側肌肉收縮，即改為直流電治療，為20～40mA，每次亦通電3～5秒鍾，治療時令患者作頸部活動。全部治療時間約5～10分鍾。每日1次，3次一療程；
（4）耳穴壓丸主穴：頸、神門。治法：雙側主穴均用。取綠豆1～2粒，置於以市售活血止痛膏或傷濕止痛肓剪成的1×1平方厘米的方塊中，粘貼於所選耳穴，將邊緣壓緊。之後，按壓該耳穴0、5～1分鍾，手法由輕到重，至有熱脹及疼感為佳，並囑患活動頸部2～3分鍾。要求患者每日自行按壓3次，貼至痊愈後去掉。
3、拔罐療法主穴阿是穴。阿是穴位置：頸部壓痛最顯處。
配穴：風門、肩井。
治法：阿是穴，用力揉按片刻，常規消毒後，以三棱針快速點刺3～5下，或用皮膚針中等度叩打，叩打麵積，可相當於罐具口徑。然後，選用適當口徑之罐具吸拔。配穴可取1～2個，針刺得氣後，留針，再於針上拔罐。吸拔時間均為10～15分鍾。起罐後，可在阿是穴用艾卷回旋灸5～7分鍾。每日1次，不計療程。
二、藥物療法
本病多采用外用藥物治療，如膏藥、藥膏等。膏藥多外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限製，需注意，某些膏藥中含有辛香走竄、動血滑胎之藥，故孕婦忌用。藥膏可選用按摩乳、青鵬軟膏等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
三、物理療法
1、牽引療法對於落枕後是否用牽引療法，存在不同的觀點。有人認為，可以像頸椎病一樣采用頜枕托牽引，且重量可適當加重，常用重量為4公斤一7公斤，牽引時間為20一30分鍾。但也有人認為，落枕後牽引不僅無效，反而使疼痛加劇。在與頸椎病頸型作鑒別診斷時，若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時，頸型頸椎病症狀可消失或緩解，而落枕者則疼痛加劇。一般認為，因為落枕後肌肉處於痙攣狀態，所以牽引時的重量大小尤其要講究，過輕往住效果差，過重又易加重損傷。因此，可用其它方法進行治療。當然，是否使用牽引療法，也可以在臨床工作中進行探討、研究。有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗。根據實踐，也可使用牽引療法。
2、熱敷療法采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。此外亦可應用醋敷法：取食醋100克，加熱至不燙手為宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換進行，痛處保持濕熱感，同時活動頸部，每次20分鍾，每日2至3次。