桔子好吃，也好看，從大人到小人，都喜歡的不得了，吃時也總沒有什麼後顧之憂。可是再好吃的桔子也會有缺點，下麵就給大家一些有關桔子的溫馨提示。
1.吃桔子過多引起結石
桔子含水量高、營養豐富，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝髒解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食欲，但如食用不當反而無益。
2.兒童尤其不宜多吃桔子
桔子含有豐富的胡蘿卜素，如大量吃入，每天500克左右連吃兩個月，可出現高胡蘿卜素血症，其表現為手、足掌皮膚黃染，漸染全身，可伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀，有時易與肝炎混淆。
胡蘿卜素在肝髒中轉變成維生素 A，而大量的胡蘿卜素在小兒肝髒不能及時轉化，就隨血液遍及周身各處沉積，對身體產生不良反應。
有些孩子吃桔子過多還會出現中醫所說的“上火”表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我們認為兒童不要多吃桔子。若吃多時，應停食1~2周再吃。
3、控製食用量。
據測，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
4、桔子不宜與蘿卜同食。
近年來，科學家們通過大量的臨床觀察發現，蘿卜等十字花科蔬菜攝食到人體後，可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺物質——硫氰酸。該物質產生的多少與攝入量多少成正比。此時，如果攝入含大量植物色素的水果，如桔子、梨、蘋果、葡萄等，其中的類黃酮在腸道被細菌分解後，可加強硫氰酸抑製甲狀腺的作用，從而導致甲狀腺腫大。
因此，專家們提醒人們注意，在食用蘿卜等十字花科蔬菜後，不宜馬上吃桔子、蘋果、葡萄等水果。所以你在吃這些食物的時候可要注意啦!
5、桔子與牛奶不宜同食。
牛奶中的蛋白質易與桔子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
另外，胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。
孕婦每天吃柑桔不應該超過3隻，總重量在250克以內。
看到以上提示，發現自身有上麵所說的誤區嗎?有太多生活裏不注意的細節，要想吃到桔子的優點，躲避它的缺點，那我們就要全麵了解它，大家不防多看一些這方麵的知識哦!
