很多人認為，多吃水果能補充營養，對於一些愛美女性來說，更有甚者把水果當作主食來吃，以達到減肥排毒的目的。但營養專家指出，吃水果也要講究科學，一種水果不是適合所有的人的，除了根據水果的養生功效來選擇，還要根據體質吃水果，才能吃得更為科學健康。
專家介紹，按照中醫的“體質理論”，人的體質分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當或吃得過多，都會對身體造成負麵影響。
1.對體質虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。
2.對實熱體質者(平時易麵色紅赤，口舌生瘡，口幹汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發火等)要多吃一點偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等。可以協助清熱瀉火。
3.中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。
水果營養豐富，但也要選擇適合自己的，另外，切不可以水果代替正餐，水果營養高，但提供不了人體正常所需的熱量。愛吃水果的人請根據體質吃水果，以達到更好的水果養生功效。
