《黃帝內經》中的體質養生養顏經《黃帝內經》體質養顏養生篇《黃帝內經·素問·上古天真論》說："上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。"意思是說，那些上古時代懂得養生之道的人，懂得天地陰陽自然變化的道理，並根據此總結了一套調和養生的辦法，這就是飲食有所節製，作息有一定規律，既不太過操勞，也要避免過度的房事，這樣就能夠使形神協調統一，生命力旺盛，從而長命百歲。
因此《黃帝內經》非常注重如何以自然的方法調理自身，將疾病或者亞健康盡量調理到健康的狀態，即通過內調達到健康。《黃帝內經·素問·上古天真論》又說："夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時……病安從來。"這就是在說，在調理之前，要懂得各種致病的因素，根據不同的體質來及時避開它們，這樣疾病就不會入侵，人自然得到健康。所以後世醫學都懂得根據不同的體質來調理身體。身體健康了，美自然從內而外。因此按體質調理來美容的思想，貫穿在整個中國人的美容觀念中。比如長了斑或者長了痘，古代美人會在判斷了自己的體質後，根據體質狀況來製定調理法，這樣才可能真正從內部斷了斑或者痘的根，做到更完美的美容。
《黃帝內經·素問·五常政大論》認為"氣始而生化，氣散而有形，氣布而蕃育，氣終而象變，其致一也"，就是說氣在生命的過程中有很重要的作用。人氣一旦虛，就會出現形神皆疲的狀況，自然不想做事，事事偷懶了。氣虛質女性要想變得精神奕奕，那就得補氣養氣。脾、肺、腎掌管人身上的氣，首先，從它們著手為自己食療補氣；其次，是管理好自己的情緒，不能亂發脾氣；另外還要經常做一些舒緩的運動，來加強體質。
