隨著時代的進步，人們的步伐也不斷加快。為了工作，為了生存，加班熬夜已經成為了一件讓男性朋友習以為常的事情了。可是，男性的健康卻在拚搏中逐漸的消磨。這無疑為男性的陰莖保養帶來了困難！
有研究證實，男性如果能保持好的睡眠質量是可以幫助陰莖保養的！這樣的說法無疑造成了有人歡喜有人憂的局麵。主要是因為現在的男人們大都是夜貓子，晚睡熬夜的比比皆是。
那麼，陰莖的保健主要側重於什麼呢？
專家指出，重點就是促進陰莖內皮細胞的新陳代謝了！
男子進入青春期發育後睾丸間質細胞開始產生大量的睾丸酮，也就是雄性激素，這種雄性激素可以促進男性出現第二特征，這個時候有人開始長胡子，出現了喉結，變聲了，每天早上勃起了，陰莖迅速變大變粗了。
有研究發現，陰莖勃起時，海綿體內氧張力是疲軟時的3-4倍。這種高氧張力有助於陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝，促進性功能的正常恢複。因此，男科醫生喜歡形象地稱之為“給陰莖充電”。
睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會，就能確保其性功能處於良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時，利於“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象，這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。
其實在現實生活中，不僅是失眠患者，還有很多經常熬夜的“夜貓子”，其性生活質量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。為此，希望廣大男性要勞逸結合，保證充足和高質量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。
