身為男性一定要注意保肝護腎，男性的身體在這麼兩方麵很容易就會出現問題的，這樣的問題都是日常男性的不良生活習慣而引發的，而對了這麼一方麵健康問題的存在要怎麼辦呢?我們可以從哪裏著手來保肝護腎呢?
飲酒過多
專家推薦：保護肝髒的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。
葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。
如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化係統，也可以適量補充些。
飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。
老煙槍
抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質汙染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。
保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海隻有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。
方法：將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。
遊戲狂人
每天坐在電腦前瘋狂通關的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的隻是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，專家提醒：多運動，多鍛煉。
預防肝病的幾種方法
一、少用易傳播疾病的物品
一些肝病有著很強的傳染性，如乙肝這種疾病便是如此，而在春季萬物生複蘇，細菌也不例外，生活中很多物品上都會附著致病細菌，稍不注意就會導致肝髒疾病，因而在春季預防肝髒疾病就不能和他人共享牙刷、刮胡刀等物品。
因為人在刷牙、刮胡子時很容易劃破皮膚，如果共用這些物品，便會讓致病細菌通過血液感染肝髒，所以預防肝髒疾病對於這點一定要謹記於心。
二、不要過勞
過度勞累會讓身體機能處於超負荷狀態，並且隨著體力消耗，很容易導致身體抵抗能力下降，給病菌可趁之機，如過勞導致的受寒，很容易讓肝髒內的各種化學反應遲緩，從而導致肝髒抵抗能力下降，給予致病病毒繁殖的機會。
所以在生活中想要預防肝病，便需要避免過度勞累這種情況。
三、避免亂服藥物
現代人對於養生保健十分重視，很多人會選擇購買一些保健品來食用，但保健品大多有著很強的毒副作用，而我們的肝髒是負責身體排毒的重要器官，這些藥品中的有毒有害物質大量通過肝髒，難免會出現堆積現象，很容易就會誘發肝髒疾病。
因此在生活中想要保護肝髒，想要避免肝病的朋友們可要注意了，保健品雖有調理身體的功效，但是不能大量服用，最好選擇一兩種藥性較為溫和，並且對於身體無刺激的保健品。這樣便可以避免保健品中有毒物質大量堆積，導致肝髒受損這種情況出現。
四、飲食均衡
均衡的飲食對於肝髒有著重要的意義，尤其是對於肝髒保健來說，飲食均衡代表著營養全麵，而肝髒是人體最大的化合工廠，如果身體總是缺乏很多營養元素，就會導致肝髒無法合成一些必要的營養物質，使得肝髒出現問題。
並且均衡的飲食可以減少人們攝入大量油脂、酒精等損害肝髒的物質，這樣便可以大大減少肝髒出現如脂肪肝、酒精肝、肝硬化等疾病的幾率，因此在對自己每日的食譜一定要有合理的規劃，這樣才可以有效的保護好自己的肝髒。
五、保持良好的情緒
保持良好的情緒同樣可以保護肝髒，在春季人的肝火旺盛，很容易燒毀肝髒健康，而情緒同樣如此，負麵情緒對於肝髒有很大損害，如果在肝火旺盛時出現負麵情緒，就會給肝髒疾病可趁之機。
而保持良好的情緒，可以減少肝髒受損的幾率，也就是變相減少了我們患上肝髒疾病的幾率。
六、不要過度熬夜
過度熬夜同樣是損害肝髒健康的事情，當肝髒在夜晚得不到休息，肝血無法得到溫養，就會出現肝血衰敗這種情況，並且熬夜還會導致肝髒排毒功能受損，使得肝髒之中堆積大量有害物質。
但保持良好的睡眠習慣不同，睡眠可以幫助肝髒溫養肝血，讓肝血變得更加旺盛，還可以讓肝髒在睡眠中排毒，讓肝髒之中的毒素變少，所以對於保護肝髒來說，睡眠十分重要。
七、注射疫苗可防肝病
雖說前段時間疫苗事件鬧得沸沸揚揚，但在生活中如果沒有注射疫苗很容易讓人患上疾病，所以想要預防肝髒疾病最重要的一件事情就是注射疫苗，這樣便可以將很多危險的疾病拒絕在身體之外。
