隨著現在的男性疾病頻繁，所以男性朋友就要多注意自已的健康保養。以及生活保健上的注意。以免造成男性疾病，生活就一團亂了。前列腺是男性的重要器官。如果產生了炎症，就會影響男人的身心和身體甚致工作，所以男人平時要怎麼保養怎麼的前列腺呢。
1、局部保暖做到位
日常生活中如果忽視了對前列腺的保暖，容易誘發前列腺疾病或加重原有病情。局部保暖可使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維鬆弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺充血、水腫狀態得到恢複。
2、多喝水多排尿
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養需要，飲食中的微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。
3、學會解壓放鬆心情
生活壓力可能會增加攝護腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常攝護腺症狀多會舒緩。
4、多排尿
多飲水多排尿不僅能保護前列腺健康，同時也是腎髒保健的好方法。
5、保持會陰部清潔
堅持清洗會陰部對預防前列腺炎十分重要，這是因為，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，局部細菌常會乘虛而入，導致前列腺炎、性功能下降，等現象出現，若不及時注意還會發生威脅到生命。
6、性生活注意規律
臨床顯示，每周三次或更多有規律的性生活可以緩解前列腺疾患，許多夫妻人到中年通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。
7、洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與攝護腺的緊張，因此可以減緩症狀。
8、避免久坐
短時間久坐或偶爾久坐對身體影響不大，但因工作原因必須久坐，則很容故意影響前列腺健康。這主要是因為前列腺局部充血，使前列腺代謝產物堆積，容易造成前列腺管堵塞等症狀發生。
以上就是介紹了關於男人在生活，要用什麼樣的良好習慣，和良好保養，才可以更好的嗬護前列腺和預防前列腺疾產生。現在的前列腺疾病也是男人患發得最多的一種疾病。多數與生活與飲食有關，所以男人們還要注意。
