摸乳房，很講究技巧的。女子每天（起碼每周）一次，雙手向上、向後伸展，男伴輕輕但有深度的撫、按、扭、摸（對著鏡子換手自摸也同樣可以），一能鍛煉；得以堅挺、豐滿；二可早日發現但又能通過按摩消除的結塊，免除一刀及後麵的痛楚！
按摩
先按乳頭
手托乳房，輕柔乳暈
1、一隻手從乳房下麵托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。
夾起乳頭，順勢外拉
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
夾起乳頭，圓弧旋轉
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。
再按乳
按住腋下，輕輕上推
4、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。
貼緊乳房打圈按摩
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
手放胸骨打圈按摩
6、一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
7、一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。
二、下麵在向你介紹幾個乳房保健的常識：
1正確穿戴
胸罩：胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
2定期使用豐胸產品
配合由上往下、由外往內的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關細胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產品。
3沐浴健胸按摩：沐浴時以
蓮蓬頭衝洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鍾，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。
