女性在來月經的時候，肯定很多人都會出現一些肚子不舒服，也會出現頭痛頭暈的，所以生活中一定要多加注意，其實可以多吃一些蔬菜和水果，也可以多吃一些補血的時候，這樣才可以讓體重慢慢的下降。
第一種食物：薏仁
減過肥的女生對薏仁應該會比較熟悉，因為多喝薏仁水有除濕減重的作用。經期的女性也可以多吃一些，尤其是那些經期沒有食欲、深受腰痛困擾的女性。建議將薏仁與紅豆一起煮粥來吃，不僅健康，還能飽腹。另外要提的一點是，薏仁有美膚的功效，對於緩解痘痘、色斑有不錯的作用。
第二種食物：葡萄
很多女人孕期很愛吃葡萄，說是生出來的寶寶會有一雙大眼睛，不過這可能多半是孕媽們的期許，沒有什麼科學依據。不過經期的女生倒是可以多吃葡萄，葡萄中含有豐富的鈣、鐵等元素，不僅補充營養，鐵元素還有補血的功效，是適合經期多吃的一種水果。
第三種食物：板栗
板栗屬於一種溫補性的食物，像經期有痛經困擾的女性可以多吃一些，有助於改善宮寒的情況。
第四種：黑芝麻
眾所周知，黑芝麻有烏發潤發的作用，很多女性經常孕期吃，以此希望生出來的寶寶有一頭烏黑的頭發。其實經期的女生也可以多吃一些，一是補充營養，二是有助於護養子宮。
月經期間的時候身體也是特別的脆弱的，這個時候應該要記得可以通過飲食的方式來改善，多吃一些補血的時候，就像桂圓和大棗也是非常不錯的，經常吃可以改善身體，而且也可以讓體重變得越來越健康，所以為了身體，女性來月經期間應該要注意。
