生活條件上來之後，很多人對飲食沒有禁忌，讓各種胃病高發，平時有個燒心、胃酸分泌過多也成了一件常有的事。可經常胃酸、燒心到底是怎麼回事呢?
有一種現象是跟胃食管反流有關，在這種病情的影響下，我們吃進去的食物，在食管異常的情況下，就容易返回到食管，從而出現燒心，亦或者是讓胃酸分泌過多。
如果你在檢查中並沒有這種病症，那就要注意以下這幾種生活習慣了，希望你沒有做過。
不良的生活習慣1：暴飲暴食
現如今，暴飲暴食成了“節日綜合征”。簡單來說，人們在上學或者是在上班的時候，基本上一日三餐都是有規律的。可一到了節日放假期間，飲食也變得不規律起來，有的人還幾乎是用暴飲暴食這種不良的生活習慣度過。
你可知道，一時間的填滿肚子很容易讓食管部位的下括約肌出現鬆弛的情況，從而讓胃內的壓力增高，出現反酸、燒心。有的人說這時候吃饅頭不就可以了。
雖然饅頭在一些人的身上確實有一定的作用，但它隻能算是一個偏方，並不是正確的方式。在這種情況下，你最應該做的則是改掉這種暴飲暴食的習慣，飲食規律是調節胃部健康最好的辦法。
不良的生活習慣2：睡前3小時進食
如果你每天都習慣在睡前3小時進食，在腸胃沒有完全消化的情況下，你就去睡覺了，也容易引發腸胃的不適，甚至是增加你起夜的概率。所以，你要吃晚餐的話，也最好在睡前的3個小時之外進食。
不良的生活習慣3：肥胖
根據調查顯示，我國腹部肥胖的人越來越多，對於這類人群就容易出現腹壓過高的情況，進而讓食物更容易返回到食管，以及刺激胃酸大量的分泌。
同時，對於正處於懷孕階段的女性，也容易出現這種情況。但因為是特殊時期沒有辦法，而肥胖的人卻可以采取減肥的方式，從而避免這種情況。
不良的生活習慣4：吸煙喝酒
如果你平時有吸煙喝酒的習慣，那麼你發生胃酸分泌多、燒心的情況就要更多。並且，罹患胃食管反流的概率也會變大，是日常生活中最主要的不良習慣，希望大家為了身體考慮，及早戒煙戒酒，才能為自己的健康保駕護航。
