很多人的飲食習慣是不科學的，久而久之對自己的日常生活造成嚴重的不良影響。
一、有些人吃飯時訓斥孩子，形成不良情緒的刺激，通過大腦皮層使消化腺體分泌受到影響，也會引起消化功能的障礙。
二、有些人嗜茶成癖，剛放下飯碗，便端起茶杯。這樣不僅衝淡了胃液，延長了消化時間，並且茶中的堿類物質還會與胃酸中和，影響其分解食物的功能，這就加重了胃的負擔，影響了消化，對健康帶來了危害。
三、還有些人喜愛吃燙的飲食，感到"燙心燙肺十分適意"。不知燙壞了食道和胃粘膜，容易引起炎症、潰瘍，時間長了乃至誘發癌症。
四、有些人喜愛暴吃冷飲。在炎熱夏天，出汗多，常使人口渴，尤其是勞動或運動之後，往往想吃冷飲。可是假如過量，會形成胃腸道血管忽然收縮，使血流減慢，血液降低，引起生理功能紊亂，影響身體對食物消化吸收，進而形成腹痛、腹瀉等。此外，勞動或運動後，人的咽喉部也處於充血狀態，忽然受到暴冷刺激，會形成機能紊亂，進而呈現咽喉發炎、發痛、發啞等局部不適現象，月經期青年婦女還會形成痛經或停經等現象。
五、有的人喜愛吃飯淘湯，也會影響消化吸收。由於食物是靠牙齒的咀嚼，口腔分泌唾液、澱粉酶來幫助消化的，飯和湯一起入口，必降低了牙的咀嚼，抑製了唾液的分泌，衝洗胃液，結果增長了胃的負擔，日久也會引起胃痛。
習慣是在日積月累中形成的，想要改掉也不是朝夕之間的事情 ，那就從現在開始努力吧，將不良飲食習慣從自己的生活中丟掉
成的，想要改掉也不是朝夕之間的事情 ，那就從現在開始努力吧，將不良飲食習慣從自己的生活中丟掉。
