免疫力作為人體天然的防禦機構，免疫力的高低直接影響人們的健康，日常的生活習慣和飲食習慣都會影響人體免疫力。增強人體免疫力的方法有很多，下麵就整理出8種簡單的方法，讓大家提高免疫力，開啟健康養生密碼。免疫力怎樣提高 8個方法輕鬆搞定
多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，並加速人的衰老進程。
2、常年堅持冷水浴
一年365天，每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身，然後再出去晨練，隻要堅持做，感冒就會與你無緣。
3、寒頭暖足免吃藥
寒頭暖足是古代醫家倡導的瀉實、補虛準則，也是養生保健的重要原則。頭寒涼能降低體溫，低體溫可少生病並能延壽；足暖身體健，足涼疾病生。
4、要常靜思冥想
靜思冥想（隻想令心情愉快的事及自然界的美景）能防治多種疾病，可使發病率下降50%，可使重病率降低86%；對老年高血壓、冠心病、神經衰弱等有較好的療效。精彩推薦：九個輕鬆提高孩子免疫力的小竅門
5、適當的性生活
這裏並非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在於，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催產素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀態特別好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。
6、樂觀
精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質激素等的分泌，進而影響到免疫力。美國匹茲堡大學布魯斯·羅賓博士建議，要學會應對隨時而來的壓力，盡可能樂觀、積極，廣交朋友，多傾訴，多參加唱歌等活動。
