增加免疫力的方法

1、增加免疫力的食物或藥物

增強免疫力的藥物有冬蟲夏草，靈芝，還有非常多的中藥都能夠很好的滋補身體，使身體的免疫力提高，另外15方麵應該以蔬菜為主，多吃一些綠色蔬菜，多吃一些黃色和紅色的水果，同時還應該多吃一些海產品。天天喝牛奶能夠提高睡眠質，還能夠使身體更加的強健。如果對牛奶不容易消化吸收的話也可以喝一些羊奶羊奶裏麵的營養更加容易被身體接受。

2、吃什麼能提高免疫力

應該多吃一些含有蛋白質的食物同時也要注意葷素搭配，平時應該以米飯這一類的主食為主，然後多吃一些蔬菜，同時還應該攝入，蘑菇香菇這一類的食用菌，也可以多喝一些銀耳和百合湯。多補充金屬微量元素對身體也有非常大的好處，比方說海產品，還有一些粗糧能夠使腸胃蠕動使大便鬆軟，更加易於排出，你能夠增加身體的新陳代謝速度，是機體的免疫力提高。

3、免疫力低下怎麼調理

免疫力低下跟一些客觀和主觀因素有關係，平時應該做好自己的睡眠工作，應該是睡眠質量提高，同時應該多喝一些熱水，能夠使，身體裏麵的黏膜更加的濕潤，也能夠很好的抵抗病毒和細菌，另外一定要保證足夠的睡眠，同時還應該多曬曬太陽，飲食也要規律營養要均衡，並且應該多吃一些含有維生素和膳食纖維的食物。平時多吃一些海產品和堅果類的食物也能夠提高免疫力。

4、兒童吃什麼提高免疫力

孩子如果免疫力特別低下的話應該多吃一些含有維生素，並且營養豐富，含有金屬微量元素的食物，應該以蔬菜為主，多吃一些水果，而且應該補充蛋白，應該做到葷素搭配，同時也應該多吃一些海產品和堅果類的食品，也能夠提高抵抗力和免疫力，要加強戶外運動鍛煉多曬太陽，能夠促進身體對鈣的吸收。經常做有氧運動能夠使身體的新陳代謝加快提高身體機能。

5、吃什麼增強抵抗力和免疫力

增強抵抗力和免疫力的食物非常多，如果體質非常的虛弱，可以吃一些牛初乳或者是膠原蛋白，還有一些乳酸菌素片，尤其是像維生素，能夠很好地提高人體的抵抗力和免疫力，而且它能夠降低毛細血管的通透性，能夠阻礙細菌和病毒的入侵，所以應該多吃一些紅色和綠色的水果和蔬菜。比方說獼猴桃橙子柚子，多吃一些食用菌，比方說香菇和蘑菇。

參考文獻