人在吃東西的同時也會積累毒素，毒素積累多了，要是沒排出去，在體內淤積久了，就會產生疾病。夏季又是新陳代謝比較快的時候。我們更應該懂得去排毒養生。
常衝茶飲，以茶代藥效果好。下麵來介紹幾種夏季養生必備。
薄荷泡水、
薄荷可以解決40種人體常見的健康問題，比如打嗝、咳嗽、感冒、惡心、咽喉疼痛等，其清涼的味道也具有保健作用。
1消除口臭
薄荷茶能提神醒腦，有助改善消化不良，緩解咳嗽和咽喉痛等感冒症狀，消除口臭。
2改善記憶力
《印度時報》近日報道，英國心理學會諾丁漢年會上宣布的一項新研究發現，常喝薄荷茶可改善記憶力。
菊花泡水
菊花清熱解毒的作用強，對緩解生瘡、牙痛、口臭都有效。
1降低膽固醇
菊花茶中富含黃酮類物質，具有很好的抗氧化性能，能幫助人體清除體內自由基，有降低膽固醇、抑製血壓升高等多種健康作用。
2養肝降火
菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。
金銀花泡水
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，用金銀花泡茶喝，能清熱解毒、清心火。
1輔治熱傷風
熱傷風是夏季常見的一種感冒類型，由風熱之邪氣侵襲人體所致，症狀有發熱、鼻塞、流涕、自汗、頭痛、納差等。
2抗炎退熱
金銀花有較好的抗炎、退熱作用，適用於急性咽炎。
蒲公英泡水
蒲公英有清熱解毒之功效，是藥食兼用的植物。有清熱解毒、消腫散結及催乳作用，對治療乳腺炎十分有效。
1排毒護肝髒
把新鮮的蒲公英根泡在開水中代茶飲，有助於清潔和保護肝髒。
2輔助治胃炎
蒲公英微苦，寒。能清熱解毒，消腫散結，適合治療胃脘灼熱、泛酸的胃炎。
