好喝的涼茶，每天一杯，事半功倍：4茶度夏
西瓜皮涼茶
材料：西瓜綠色外皮 白砂糖
做法：將綠色外皮洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量的白砂糖調味，攪拌均勻。
功效：西瓜皮具有利尿，促進人體皮膚新陳代謝的功效，主要可用於清暑解熱，止渴，利小便。還可以用來調節腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。
注意：如果你的脾胃寒濕，則不宜喝西瓜皮涼茶。
薄荷涼茶
材料：薄荷葉6克 甘草6克 白砂糖適量
做法：取薄荷葉、甘草放入鍋中，加2500克水，煮沸後加入白砂糖充分攪拌即可。
功效：薄荷涼茶常喝可以提神醒腦，非常適合工作提不起勁的朋友們飲用。既然可以提神醒腦，那麼意味著晚上就不要喝太多啦，免得睡不著。
薄荷葉：內服可調理流行性感冒、頭疼、身熱、咽喉、等症狀。外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。
注意：如果你是以下人群則不宜食用薄荷葉
1、陰虛血燥，表虛汗多者忌服薄荷葉。
2、 懷孕期間的婦女
3、 哺乳中的婦女
甘草：用於癰疽瘡瘍、咽喉腫痛、氣喘咳嗽、胃痛、腹痛及腓腸肌攣急疼痛等，還具有抗炎，抗過敏作用
注意：對於有性功能減退、高血壓及浮腫的患者，不宜使用甘草。
陳皮涼茶
材料：幹橘子皮10克 白砂糖適量
做法：將幹橘子皮洗淨後放入茶杯中，用開水衝泡，蓋上杯蓋悶10分鍾左右，放入少量的白砂糖充分攪拌即可。
陳皮具有理氣健脾，調中，燥濕，化痰的作用。它主要可以用來調理脾胃氣滯或疼痛、消化不良等症狀。
注意：陳皮偏於溫燥，有幹咳無痰、口幹舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。鮮橘皮和陳皮是不同的，鮮橘皮不具備陳皮那樣的藥用功效，因此，不可以用鮮橘皮來代替陳皮。
淡鹽綠茶
材料：綠茶5克 食用鹽2克
做法：用500毫升開水衝泡綠茶再加入食鹽，即可飲。
功效：止咳，解熱，除煩。
綠茶是一個很好的東西，他有非常多的好處，如抗衰老，美容養顏，抑製心血管疾病，緩解疲勞等作用。
注意：孕婦，婦女哺乳期，肝髒病人及尿結石患者忌茶，而老年人不宜飲生茶和綠茶。切記綠茶不宜與枸杞同時飲用。
