很多人由於工作忙，吃飯不能定時定量，導致了一些腸胃不適的症狀，尤其到了夏季，天氣火熱，很多容易容易滋生細膩，造成拉肚子等現象。如果發現自己有腸胃不適的現象，可以適當吃這些水果，有助於身體對腸胃的調理。
蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。還可以治療胃潰瘍蘋果，對於腸道有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者止瀉。蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;蘋果營養豐富，性溫，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常適合嬰幼兒、老人和有胃病的人食用。
葡萄：夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜、宜吃葡萄。葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的聖品，也是養胃水果家族的一個代表。中醫認為葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。因葡萄中含較多酒石酸，可以起到幫助消化的作用。因此適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。另外葡萄也是水果中含複合鐵元素最多的水果，一直是貧血患者的營養食品。是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補佳品。但是，葡萄性涼，不宜一次進食太多，特別是有胃寒症者，更要嚴格控製進食數量，否則易傷胃。
西瓜：熱性體質者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。可以適度吃吃西瓜。夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜不宜吃西瓜。
菠蘿：菠蘿能幫助消化和排毒，營養價值比較高。適當食用還可促進新陳代謝及消除疲勞，在吃得過飽和疲倦時食用，有提神的作用。注意，腹瀉不宜吃菠蘿。
草莓：胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果，宜吃性平的水果如草莓。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化、通暢大便、降低膽固醇等方麵功效極佳。
西柚：營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富，可消食去腸中惡氣。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
雪梨：雪梨可以緩解體質燥熱，含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利於大便排泄。雪梨清甜爽口，可除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
獼猴桃：獼猴桃促進腸胃蠕動，含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
